Enligt Consumer Healthcare Products Association konsumerar amerikaner fler kosttillskott än invånarna i något annat land. Över 100 miljoner amerikaner tar vitaminer och mineraler dagligen, främst för att öka sin vitalitet och sitt allmänna välbefinnande. Många använder vitaminer för att hantera tillstånd som spänner allt från klimakteriebesvär till depression, medan andra kompletterar receptbelagda läkemedel med vitaminer, mineraler och växtbaserade preparat.
Att välja bland det enorma utbudet av kosttillskott på marknaden kan kännas överväldigande. Rusta dig därför med kunskap innan du köper – här är tre konkreta steg som hjälper dig att bedöma kvaliteten på ett kosttillskott.
Kontrollera om produktens etikett bär logotypen "USP Verified". USP står för United States Pharmacopeial Convention, en oberoende organisation som testar produkter som en del av sitt kvalitetssäkringsarbete. Besök organisationens webbplats för att se en aktuell lista över verifierade produkter.
De bästa kosttillskotten innehåller så få fyllnadsmedel som möjligt, enligt den naturmedicinska läkaren Linda Melos. Sök efter preparat som endast består av de aktiva ingredienserna, eventuellt tillsammans med gelatin som fyllnadsmedel. Undvik produkter som innehåller stearinsyra, eftersom den gör det svårare för kroppen att absorbera de aktiva ämnena.
Be din läkare att rekommendera ett specifikt varumärke av kosttillskott. Om din läkare inte är insatt i just de former av tillskott du överväger kan du kontakta en naturmedicinsk läkare, en så kallad naturopat. Dessa läkare kombinerar naturliga behandlingsmetoder med modern vetenskap och håller sig ofta väl uppdaterade om aktuell forskning och trender inom området kosttillskott.
Kom ihåg att kosttillskott är ett komplement till – inte en ersättning för – en varierad och näringsrik kost. Genom att kontrollera kvalitetsmärkningar som USP Verified, läsa ingredienslistor kritiskt och rådfråga kvalificerade vårdgivare kan du göra tryggare och mer informerade val för din hälsa.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online