Varför kan du inte ta järntabletter med kaffe ?

Järn piller är en nödvändighet för människor som kämpar med järnbristanemi . Järn är en viktig del av de proteiner som transporterar syre genom blodet till olika delar av kroppen. Det hjälper också att reglera celltillväxt . Betydelse

Det finns ingen omedelbar risk för att ta järntabletter med kaffe och det är säkert att göra det . Om du tar järntabletterför att korrigera en järnbrist , kan det finnas en långsiktig risk om du använder kaffe med dina järntablettervarje dag .
Potential

Coffee kan störa absorptionen av järn eftersom den innehåller polyfenoler . Om din kropp inte absorberar järnet från dina piller , då din järn kan bli mycket låg . Andra ämnen som kan störa upptaget av järn , omfattar kalcium , fibrer och soja . Addera ditt Effekter

Om järnet blir för låg , du kanske måste gå till akuten för en blodtransfusion . Andra symptom på allvarlig anemi inkluderar bröstsmärtor, andningssvårigheter , låg energi , blek hud och en snabb hjärtrytm .

Överväganden

Andra mat och dryck som innehåller polyfenoler är te , vin , choklad och valnötter . Du bör också undvika mejeriprodukter på grund av kalcium , fullkorn grund av fiber , nötter , soja och vissa frukter och grönsaker.
Förebyggande /Solution

För att öka upptaget av järn , ta inte din järn piller mindre än en timme eller två timmar efter att du konsumerar någon av ovanstående livsmedel . Du kan också ta dina piller med ämnen som hjälper till att absorbera järn , köttproteineroch vitamin C.
Varning

Du bör alltid rådgöra med din läkare innan du tar järntabletter. För mycket järn kan vara giftiga och även dödliga , så det är viktigt att ha dina hemoglobinnivåer kontrolleras för att se hur mycket , om något , järn du behöver . Addera