Hälsofördelar av vitamin K

K-vitamin finns i en mängd olika gröna bladgrönsaker . Men de flesta människor inte äter tillräckligt mycket av dessa grönsaker för att dra full nytta av vitamin. Införliva mer grönsaker i din kost eller komplettera din kost med vitamin K- piller är två sätt att öka graden av K-vitamin i kroppen . FDA rekommenderar att vuxna har 60 till 80 mikrogram vitamin K per dag . Hjärtsjukdom

En av de ledande orsakerna till hjärtsjukdomar är härdad artärer . K-vitamin hjälper till att förhindra detta tillstånd , vilket gör det till ett bra vapen mot hjärtinfarkt och hjärtsvikt .
Kalcium Absorption

K-vitamin hjälper kroppen att absorbera kalcium . Som sådan är vitamin K användbar vid behandling och förebyggande av osteoporos och andra problem med ben densitetsförlust .

Magtarmkanalen

Personer med ulcerös kolit eller annan sjukdomar i mag-tarmkanalen kommer att uppleva mer allvarliga flareups när vitamin K- nivåerna är låga . Detta beror på att K-vitamin ökar blodflödet till mag-tarmkanalen .
Menstruations smärtlindring

K-vitamin hjälper till att reglera hormoner . Detta gör den idealisk för att minska mensvärk och kramper , eftersom dessa orsakas av hormonförändringar.
Blodkoagulering

Den huvudsakliga användningen av K-vitamin är att reglera blod koagulering i kroppen . Därför bör personer som använder Waran eller andra blodförtunnande medel begränsa eller eliminera K-vitamin från kosten . Addera