Demens är ett samlingsbegrepp för flera sjukdomar som leder till nedsatt hjärnfunktion. Alzheimers sjukdom är en form av demens, liksom förlust av hjärnvävnad efter en stroke. Även om många hjärnpåverkande sjukdomar är reversibla krävs det att en sjukdom är irreversibel för att klassificeras som demens. Idag finns ingen botande behandling, men det finns metoder som kan förebygga eller bromsa sjukdomens utveckling. Vissa vitaminer har visat sig särskilt effektiva för att kraftigt minska risken för demens och sakta ner sjukdomsförloppet.
C- och E-vitaminerna bildar en kraftfull duo som gynnar hälsan på flera områden. De har visat sig hjälpsamma för att förebygga hjärt-kärlsjukdomar, stärka immunförsvaret och bibehålla frisk hud. Deras förmåga att bekämpa demens överträffas dessutom knappt av något annat näringsämne.
I en studie från 1988 upptäckte forskare att män som regelbundet tog kosttillskott med vitamin C och E minst en gång per vecka hade hela 88 procent lägre risk att utveckla vaskulär demens, det vill säga demens som orsakas av allvarliga hälsotillstånd som stroke. Samma män löpte dessutom 69 procent lägre risk att drabbas av andra former av demens, exempelvis Alzheimers sjukdom.
Tillskotten tros skydda hjärncellerna från skador och nedbrytning, vilket innebär att de även kan bromsa en redan pågående demensutveckling. Ett dagligt intag av vitamin C och E kan därför vara ett utmärkt sätt att förebygga demenssymtom. Tillskotten finns på de flesta apotek och i hälsokostbutiker – följ alltid doseringsanvisningarna på förpackningen.
B-vitaminer, bland annat B1, B2, B3 (niacin), B6, B9 (folat) och B12, har kopplats till både förebyggande och behandling av demens. Även om de alla tillhör samma vitamingrupp fyller de olika funktioner i kroppen. Vissa bidrar till celldelningen, andra förbättrar ämnesomsättningen, och åter andra spelar en central roll i kroppens energiproduktion.
Alla dessa B-vitaminer har dock kopplats till ett skydd mot demens, troligen eftersom förbättrad celldelning, ämnesomsättning och energiproduktion på olika sätt gynnar hjärnan och dess funktioner. Vitaminerna finns att köpa som ett samlat tillskott under namnet B-komplex i hälsokostbutiker. Ett dagligt intag enligt anvisningarna på förpackningen främjar den allmänna hälsan och kan samtidigt bidra till att förebygga demens.
Kom ihåg: Rådfråga alltid läkare innan du börjar med nya kosttillskott, särskilt om du tar andra läkemedel eller har underliggande hälsotillstånd.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online