Kalcium spelar en central roll för benhälsan och kan hjälpa till att förebygga osteoporos (benskörhet), en sjukdom som gör att bentätheten gradvis minskar. De flesta människor får i sig tillräckligt med kalcium genom kosten, men för den som inte gör det kan tillskott vara nödvändiga. Kalciumtillskott är normalt sett säkra att använda, men de kan orsaka biverkningar – särskilt om kroppen får för stora mängder av mineralen.
Illamående kan uppstå när du får i dig för mycket kalcium. Din läkare kan hjälpa dig att ta reda på hur stor dos som passar just dig.
Kalciumtillskott kan göra att du känner mindre hunger än vanligt. Vid kalciumbrist söker sig kroppen i stället till livsmedel som innehåller mineralen, vilket får dig att äta mer. När kroppen väl får rätt mängd kalcium behöver den inte längre kompensera för bristen, vilket minskar din aptit – något som möjligen även kan smalna av midjan.
Förstoppning är en vanlig bieffekt av kalciumtillskott. Drabbas du av den kan läkaren antingen sänka din kalciumdos eller rekommendera ett laxermedel.
Vissa personer upplever ökad urinering när de tar kalciumtillskott. Läkaren kan då minska dosen eller förskriva ytterligare mediciner som hjälper till att hantera en överaktiv blåsa.
Stora mängder kalcium kan orsaka muntorrhet hos vissa patienter. Många upplever också ökad törst. Kontakta din läkare om du drabbas av något av dessa symtom.
Diskutera alltid med läkare eller apotekspersonal innan du börjar ta kosttillskott. Det rekommenderade dagliga intaget varierar beroende på ålder, kön och hälsotillstånd, och ett långvarigt högt kalciumintag kan bland annat öka risken för njursten. Följ alltid doseringsanvisningarna och berätta för din läkare om alla preparat du tar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online