Vad är Vitamin B5

? Vitamin B5 , annars känd som pantotensyra , hjälper kroppen att omvandla mat till glukos . Alla vitamin B-komplex vitaminer hjälper kroppen metabolisera fett och proteiner också. Roller

Vitamin B5 spelar en avgörande roll i att producera röda blodkroppar , underhålla maghälsa , producerar kön och stressrelaterade hormoner , och hjälper kroppen använda andra vitaminer såsom riboflavin , enligt University of Maryland Medical Center .

Kostkällor

Färska grönsaker , kött och obearbetade korn är utmärkta källor till vitamin B5 . Vitamin B5 är ofta förlorad när livsmedel bearbetas . Addera rekommenderade dagliga intaget

Vuxna behöver fem milligram vitamin B5 per dag . Men barn under 14 år behöver under fem milligram vitamin B5 per dag . Addera Fun Fact

Vitamin B5 kan påskynda processen av sårläkning , enligt till några vetenskapliga studier .
kosttillskott

vitamin B5 tillskott finns i multivitaminer , men säljs även separat under namnen pantotensyra och alcium pantotenat . Vitamin B5 tillskott finns i flera olika former inklusive kapslar, tabletter och softegels . Addera