Vilka vitaminer Har potatis innehåller ?

En bakad potatis innehåller 278 kalorier och 63 gram kolhydrater , enligt NutritionData.com . Bortsett från kalorier och kolhydrater , potatis innehåller också flera vitaminer och mineraler som är viktiga för kroppen . Vitamin A

En bakad potatis , utan salt , innehåller en procent av det dagliga rekommenderade vitamin A , enligt NutritionData.com .
Vitamin C

En bakad potatis , utan salt , innehåller 48 procent av det dagliga rekommenderade vitamin C , enligt NutritionData.com .
Kalcium

En bakad potatis , utan salt , innehåller fyra procent av rekommenderat dagligt kalciumintag , enligt NutritionData.com .
Järn

En bakad potatis , utan salt , innehåller 18 procent av det dagliga rekommenderas järnintag, enligt NutritionData.com .
kostfiber

Sju gram kostfiber finns inom en bakad potatis , utan salt . Sju gram kostfiber motsvarar 26 % av det dagliga rekommenderade fiberintag, enligt NutritionData.com .
Protein

Sju gram protein finns i en bakad potatis , enligt NutritionData.com .