Så för att förhindra en baksmälla med vitamin B-komplex

Att ha en baksmälla är inte en bra känsla . Det bästa sättet att bota en baksmälla är att förhindra det . Baksmälla uppstår främst på grund av uttorkning och orsaka huvudvärk och brist på energi . B-komplex vitaminer är faktiskt ett kluster av åtta vitaminer: folsyra, biotin , niacin, tiamin , riboflavin, pantotensyra, pyridoxin och cyanokobalamin , mer känd som B12. Dessa vitaminer är alla i maten vi äter varje dag , men under baksmälla en extra dos behövs . Tillsammans med god hydrering , kan vitamin B-komplex sätta stopp för din baksmälla och återställa förlorad energi . Detta är vad du behöver
Vatten
Vitamin B-komplex
Vila
Visa fler Instruktioner
1

Hydrate själv med vatten under hela dagen . Du kan också välja vitaminberikadevatten . Någon av de nämnda vitaminerna kommer att vara acceptabelt , men B12 är det mest populära valet , eftersom det är i de flesta energidrycker .
2

Ta ett vitamin tidigare på dagen , efter lunch men inte precis innan hänge . Detta blir din ämnesomsättning igång . Oroa dig inte om du tar mer än en , eftersom dessa vitaminer i allmänhet tas för den allmänna hälsan . Som en allmän regel med någon B - vitamin , bör man inte överstiga sex inom 24 timmar . Addera 3

Måttlig din förbrukning när man dricker , eftersom detta hjälper vitaminet metabolisera alkoholen på ett effektivt sätt . Eftersom B-vitaminer är vattenlösliga, kommer de inte ta evigheter att nedbrytning av alkohol , som innehåller lite vatten .
4

Ta ett vitamin strax innan sängen , eller precis innan du slår din gräns . När du somnar , kommer vitamin arbeta för att hjälpa till att återställa din energi när du vaknar . Till skillnad från andra receptfria läkemedel , är den mest effektiva på att återställa energi vitamin B-komplex .
5

Drick ett glas vatten på att vakna , och se till att du har något att göra så att du kan vila . B -vitamin är mest effektiv när du återfuktande själv .
6

Ta ett B-vitamin på vakna om du har glömt att ta en innan du somnar . Om du skulle avstå från att ta vitamin , skulle du uppleva en större förlust av energi än du skulle annars . Dessutom skulle hydrering inte uppnås lika snabbt utan hjälp av B - komplexet . Addera