Vitaminer för kronisk förstoppning

Förstoppning är ett tillstånd som orsakar sällan tarmrörelser , hård avföring och påfrestningar under tarmrörelserna . De flesta fall av förstoppning uppstå eftersom tjocktarmen absorberar för mycket vatten eller kolon sammandragningar är för långsamma . När pallen är hård och torr, är det svårare att passera. C-vitamin

C -vitamin kan hjälpa till att lindra förstoppning , eftersom det kan fungera som en naturlig laxerande när det tas på fastande mage . Vitamin C-pulver kan kombineras med magnesiumoxidpulveroch färsk grapefruktjuice , eller det kan tas i en buffrad pulverform som också innehåller magnesium-och kaliumsalter blandade med askorbinsyra. Försiktighet måste vidtas så att för mycket C-vitamin inte förtärs; det kan orsaka diarré. Addera pantotensyra (vitamin B5)

Vitamin B5 tas i megadoses på tom mage kan orsaka tarmtömning . Det finns många preparat som kombinerar vitamin B5 med andra näringsämnen som kan hjälpa i förstoppning; dessa tillskott är kända som närings laxermedel . Addera folsyra ( vitamin B9 )

Folsyra kan läggas till kosten för dem som lider av förstoppning . Det finns som en enskild komplettera eller i multivitaminer eller B - komplex vitaminer .

Örter för förstoppning

Förutom vitaminer , det finns många örter som kan lindra symtomen på förstoppning . Rättika extrakt är rik på fibrer , och det kan också hjälpa tjocktarmen utsöndrar slem , som stöd i bortgången av avföring . Dessutom peppar slappnar naturligt glatt muskulatur , som också kan hjälpa till med förstoppning .
Probiotika för Förstoppning

Probiotika , eller nyttiga bakterier kan också främja normala tarmrörelser . Tillägget av Bifidobacterium lactis , Lactobacillus acidophilus , Bifidobacterium longum , Lactobacillus paracasei , och Streptococcus thermophilus kan också hjälpa till att eliminera förstoppning . Addera