Trots sitt "naturliga" rykte kan vitamintillskott faktiskt utlösa allergiska reaktioner. Orsaken är att tillverkningsprocessen ofta innebär att extra ingredienser tillsätts – såsom vete, bindemedel och fyllnadsmedel. Misstänker du att du reagerar på dina tillskott är det klokt att lära dig mer om dessa tillsatser och lära dig läsa innehållsförteckningen noggrant.
Vitamintillskott kan innehålla vete, vilket utlöser allergiska reaktioner hos många människor. Kontrollera alltid ingredienslistan noga och leta efter vete samt besläktade ämnen som gluten, farina (vetegryn) eller semolina.
Naturliga tillskott använder vitaminens naturliga form i stället för en syntetiskt framställd version. E-vitamin är ett klassiskt exempel. Enligt Leslie K. Kay, legitimerad dietist och expert på komplementär nutrition, är d-alfa-tokoferol (ibland märkt enbart "d" eller "d-alfa") den naturliga formen av vitaminen, medan dl-alfa-tokoferol ("dl" eller "dl-alfa") är syntetisk. Du kan dock bli allergisk mot båda varianterna – men då beror reaktionen oftast på de tillsatta ingredienserna snarare än på vitaminen i sig.
Hjälpämnen är ämnen som tillsätts under produktionsprocessen för att belägga tabletter, underlätta deras sönderdelning i magen eller blanda och binda samman ingredienserna, enligt Kay. Glycerin är ett exempel på ett beläggningsämne som du kan vara känslig eller överkänslig mot.
Bindemedel är tablettbildande ämnen som hjälper ingredienserna att hålla ihop. Vanliga exempel är kroskovidon, dikalciumfosfat och akaciagummi. Vissa personer har allergi eller överkänslighet mot just dessa ingredienser.
Fyllnadsmedel är också tablettbildande ämnen och används för att ge tabletter volym eller för att hålla fettlösliga vitaminer jämnt fördelade i en kapsel. Hartskola är ett exempel på ett fyllnadsmedel som bevarar B12-vitaminens struktur när värme appliceras under tablettillverkningen. Även mot fyllnadsmedel kan du alltså vara känslig eller allergisk.
Läs alltid hela ingrediensförteckningen innan du köper ett nytt tillskott, även om produkten marknadsförs som "naturlig". Vid återkommande symtom som utslag, klåda, svullnad eller andningsbesvär efter intag av vitaminer bör du kontakta vården för utredning. En läkare eller dietist kan också hjälpa dig att hitta allergivänliga alternativ, exempelvis tillskott utan onödiga tillsatser.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online