Vari Vitamin D3 ifrån ?

D-vitamin är en viktig del av kosten , medhjälp i bentillväxt och spela en roll för att förebygga andra sjukdomar . De vanligaste formerna av vitamin D är D2 och D3 . Exponering för Sunshine

När solljuset interagerar med kemikalier i huden producerar kroppen D3 formen av D-vitamin , som bearbetas i levern .
Fiskleverolja

Fiskleverolja innehåller höga halter av vitamin D3 . Addera Kosttillskott

D2 är den vanligaste formen av vitamin D finns i kosttillskott , men det är möjligt att hitta kosttillskott som innehåller D3 .

Överväganden

Undvika sol och konsekvent bär solkräm kan leda till en brist på D3 nivåer . Det är mycket lättare att ta i tillräckliga nivåer av D3 genom solexponering än att göra det med kosttillskott eller mat källor . Köpa och sälja Fördelar

Förutom att främja starka ben , vitamin D3 tros spela en roll i att skydda mot hjärtsjukdomar och cancer . Addera