Varje år drabbas tusentals människor av minnesförlust. Det börjar ofta med att man glömmer enkla saker, som var man lade ett glas vatten eller en bit paj. I takt med att tillståndet förvärras glömmer man namnen på dem som står en närmast – och till och med vad man skulle göra på vägen från vardagsrummet till sovrummet. Sådana symtom kan vara tecken på allvarliga former av demens och Alzheimers sjukdom, två försvagande sjukdomar som orsakar minnesförlust. Minnesförlust kan dock också bero på brist på signalsubstanser i hjärnan.
Signalsubstanser spelar en avgörande roll för minnet. Neuroner är hjärnceller med axoner och dendriter som sträcker sig mot varandra utan att faktiskt röra vid varandra. För att tankar och minnen ska uppstå måste signaler passera mellanrummen mellan axonerna och dendriterna. Detta är signalsubstansernas uppgift – kemiska ämnen som hjälper till att överföra tankar och minnen. Om nivån av signalsubstanser blir för låg uppstår minnesförlust.
Bristen på signalsubstanser beror ofta på att kosten saknar viktiga vitaminer och mineraler. Många signalsubstanser byggs upp av just dessa nyckelämnen. Även om du äter tre fullständiga måltider om dagen med alla näringsämnen som behövs för en välfungerande kropp kan tillgången på signalsubstanser fortfarande vara otillräcklig. Det beror på att viktiga näringsämnen förstörs vid tillagningen av maten. Här kommer vitaminer som B12 och andra kosttillskott in i bilden – de kan hjälpa till att stimulera minnet och öka hjärnans kapacitet.
En god näring för hjärnan är nödvändig för optimal prestanda. Många vitaminer bidrar till att förbättra hjärnans funktion. Här är några vitaminer och tillskott som rekommenderas för att hjälpa hjärnan att fungera med bättre fokus och klarhet:
B12: en av de viktigaste vitaminerna för att försörja hjärnan med näring.
B6: viktig för att stödja och bibehålla hjärnans hälsa; rekommenderat dagligt intag är 2 milligram, gärna tillsammans med andra tillskott.
Folsyra: ett viktigt B-vitamin som hjälper till att öka hjärnans funktion och förebygga minnesförlust.
Ginkgo biloba: ett kosttillskott som förbättrar blodcirkulationen samt koncentrationsförmågan.
Gotu kola: en örtmedicin som innehåller vitaminer och som främjar hjärnans blodcirkulation, mental prestanda och förmågan att återkalla minnen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online