Vitaminer för prostata hälsa

Den manliga prostatan går oftast obemärkt och föga uppskattad , men det är viktigt för sexuell hälsa . En ohälsosam prostata påverkar sexuell förmåga , urinering och kan även leda till cancer . Tre sjukdomar vanliga med prostatan inkluderar en infektion som kallas prostatit , förstorad prostata och prostatacancer . Inklusive eller öka vissa vitaminer och mineraler kan bidra till att upprätthålla prostata hälsa och storlek, och för att minska risken för cancer. C-vitamin

C -vitamin kan förebygga och lindra effekterna av många bakteriella infektioner , och , i stora doser , också kan förkorta tiden för en infektion . Höga doser kan leda till diarré , dock så var försiktig när ökande doser . Förutom livsmedel som innehåller mycket C-vitamin , till exempel gröna bladgrönsaker och citrusfrukter , kan kosttillskott användas . C-vitamin är också en svag urindrivande , vilket gör urinering lättare för män med en förstorad prostata .
Zinc

Zink används av prostatan i spermaproduktionen och högre zink nivåer kan producera större sperma volym. Hos män med prostatit , zinknivåer är normalt 1/10 nivåerna av en frisk prostata . Zink har också visat sig inhibera prostatacancer celltillväxt. Skaldjur , näringsmässiga jäst och pumpafrön är naturligt rik på zink . Addera Övrigt Vitaminer

The Journal of American Medical Association publicerade en studie 2009 visar att vitamin E och selen , båda anspråk av något för att förhindra prostatacancer tillväxt , inte minska risken för prostatacancer hos män som tar tillskott i genomsnitt fem år . Även E-vitamin bör vara en del av allas kost i friska mängder , kan höga doser vara farliga . Vissa studier indikerar ändå lycopenes , som finns i röda tomater , till exempel , behöver minska prostata cancerrisker . Addera