Regelbundet intag av E-vitamin är avgörande för din hälsa. Vitaminet spelar en central roll i flera av kroppens grundläggande funktioner, bland annat reparation av vävnader. Det rekommenderade dagliga intaget av E-vitamin är 15 mg.
E-vitamin är viktigt för att reparera bindväv i kroppen. Vitaminet bidrar också till att förebygga ömma muskler efter fysisk aktivitet samt att motverka acne och stötta andra viktiga hälsofunktioner.
E-vitamin spelar en betydelsefull roll för kroppens könshormoner. En brist på vitaminet kan i värsta fall leda till infertilitet, eftersom hormonproduktionen och hormonbalansen påverkas negativt när nivåerna är för låga.
Patienter som lider av angina, så kallad hjärtkramp, mår ibland bättre vid behandling med E-vitamin. Vitaminet hjälper till att avlägsna avfallsyror från hjärtat, vilket kan förbättra dess funktion och minska känslan av tryck och trånghet över bröstet.
Tre separata studier har visat att E-vitamin, i stora doser, kan minska risken att utveckla Alzheimers sjukdom. Forskningarna bakom studierna kom från Università G. D'Annunzio i Italien, Rush Institute for Healthy Aging i Chicago, Illinois, samt Erasmus Medical Center i Nederländerna.
Ett för lågt intag av E-vitamin kan ge märkbara symtom som nedsatt balansförmåga, försämrad koordination och muskelsvaghet. För att hålla nivåerna på en hälsosam nivå bör du se till att få i dig cirka 15 mg dagligen, antingen via kosten eller genom kosttillskott vid behov. Tänk på att alltid rådfråga vårdpersonal innan du påbörjar behandling med högre doser.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online