Hur Detox Med en multivitamin

Enligt BodyHealth.com , en online-apotek , är kroppen utsätts för främmande kemikalier varje dag . Fisk är spetsad med kvicksilver , innehåller rött kött ofta antibiotika och hormoner , luften förorenas och förorenat vatten . Dessa toxiner bygga upp . Mayo Clinic s Katherine Zeratsky , RD , säger att även om de inte helt bevisat , kan detox diet befria kroppen av dessa toxiner genom spolning , förbättra koncentration , allmän hälsa och stöd viktminskning . Problemet är att remsorna kroppen själv av näringsämnen i denna diet , så en multivitamin blir viktig . Denna diet bör endast användas under en kortare tid , helst 24 till 72 timmar . Detta är vad du behöver
Läkare samråd
Journal
Water
Fruktjuice
buljong ( buljong eller consomme )
Visa fler Instruktioner
1

Kontakta läkare för att vara säker på att din kropp kan hantera en " extrem " kost , till exempel en juice rengöra . Skapa en fastande dagbok där du beskriva din dag i fem avsnitt : frukost , mellanmål , lunch , mellanmål och middag . Skriv " multivitamin " i din frukost avsnitt varje dag och kontrollera etiketten att om du kan ta det utan mat .
2

Ta din multivitamin och dricka vatten . Håll dig hydrerad under hela dagen . Zeratsky varnar för att uttorkning är en risk i fastan och renar . Undvik risken för att äta protein eller kolhydrater på denna snabba , eftersom multivitamin är laddad med folsyra . Enligt Harvard School of Public Health , äta spannmål eller protein barer medan du tar en multivitamin kan överbelasta kroppen med för mycket av det goda . Addera 3

Drick ett glas alla naturliga, massa - fri frukt juice på morgonen . Drick vatten i tillägg . Om du känner behov av att tugga , försöka frysa juice och blanda det i en smoothie .
4

Snack med en kopp buljong , som är låg i kalorier , lätt på matsmältning och full av smak . Behåll lugnet genom någon hunger smärtor . Enligt Detoxforlife.com kan bantning orsaka hungerkänslorna och svängande blodsocker . Krom i tillägg hjälper använda fett och hämmar fluktuerande blodsockernivåer .
5

Drick mer vatten och juice till lunch . Som en allmän regel för varje fem till åtta glas vatten din drink , ta en kopp buljong att fylla förlorade elektrolyter genom intensiv återfuktning .
6

mellanmål genom att ha en annan fruktjuice fryst smoothie . För att hålla dig intresserad , prova att blanda olika juicer att hitta din favorit blandning . Äta middag innan det blir mörkt genom att ha buljong , juice och lite mer vatten . Håll dig strikt vatten efter middagen . Addera