Fakta Om Thermogenics

Thermogenics , som ibland kallas fettförbrännare , öka kroppens ämnesomsättning och hjälpa bränna fett butiker som energi . De höjer kroppens basala ämnesomsättning ( BMR ) så det bränner mer kalorier . Termogena produkter är populära bland bantare och kroppsbyggare . Det finns bokstavligen hundratals termogena produkter på marknaden . Många innehåller koffein förutom naturläkemedel eller mineralblandningar. Typer

Ämnena i termogena tillskott varierar . Det finns blandningar för kvinnor , för män , för kroppsbyggare , för människor som försöker att förlora en stor del i vikt eller för människor som försöker att förlora de " sista envisa pounds . " De flesta kosttillskott har några ingredienser i gemensamt , även om storleken av sådana ingredienser varierar .
Vanliga ingredienser

Nästan varje termogena förening innehåller koffein i någon form , ibland i flera former . En populär form är koffein vattenfri , vilket har visats i flera studier för att öka kalori utgifter under träning. Grönt te , ofta med koffein , är i många termogena tillskott på grund av dess förmåga att öka ämnesomsättningen . Konsumera sex till åtta koppar grönt te varje dag bränner cirka 80 kalorier . Andra termogena ingredienser är chitosan , peppar , kanel , capsaicin och pomerans . Någon varm , kryddig ämne som ökar din kroppstemperatur tenderar också att öka din ämnesomsättning .

Effekter

De biverkningar av termogena substanser ökar generellt i svårighetsgrad med den mängd som konsumeras . Vanliga biverkningar är darrningar, nervositet, twitchiness och en känsla som liknar hyperaktivitet. Mer allvarliga biverkningar är magbesvär , diarré , illamående , sömnlöshet , maniska humörsvängningar ( ibland bjudet av företag som säljer kosttillskott som en " känsla av eufori " ) och irritabilitet . Allvarliga biverkningar är nedsatt njurfunktion , binjure stressen /dysfunktion, stroke, hjärtinfarkt och högt blodtryck .

Fördelar

Termogena substanser tenderar att öka i vikt och fett förlust , speciellt när du tar dem . De är betydligt mer effektiva när de används med diet och motion .

Missuppfattningar

Ta termogena tillskott kommer att leda till en viss viktminskning i början , även utan andra livsstilsförändringar , men det effekter kommer platå eller regredierar utan en förändring i kost eller motion . Termogena substanser är till för att öka avkastningen på din investering i träning och kost , inte för att vara en magisk viktminskning tillägg . Vissa människor öka dosen för att försöka få bättre resultat , vilket kan orsaka mer allvarliga biverkningar och eventuella beroende av produkten .
Varning

Termogena ämnen är avsedda för kortvarig användning . De kan man cykla på och av så att kroppen kan återhämta sig från de påfrestningar som de tillskott kan sätta på den adrenal systemet . Korrekt hydrering är nödvändiga när man termogena ämnen , eftersom en förhöjd kroppstemperatur kan leda till uttorkning . Addera