Även om det idag inte finns något botemedel mot eksem kan vissa vitaminer och mineraler spela en viktig roll för att förbättra symtomen och minska antalet utbrott. En välbalanserad kost rik på specifika näringsämnen kan stärka hudens naturliga barriär och stödja hudens läkningsprocess. Här är de viktigaste vitaminerna och mineralerna som kan vara till nytta för personer med eksem:
A-vitamin är avgörande för att upprätthålla hudens barriärfunktion och förebygga infektioner. Du hittar det i livsmedel som morötter, sötpotatis, melon och broccoli.
C-vitamin är en kraftfull antioxidant som hjälper till att skydda huden mot oxidativ stress och skador. Bra källor är apelsiner, grapefrukt, jordgubbar och kiwi.
E-vitamin är ytterligare en antioxidant som skyddar hudcellerna och kan bidra till att hålla huden återfuktad och frisk. Det finns bland annat i mandlar, frön och avokado.
Zink är ett viktigt mineral för produktionen av nya hudceller samt för läkning av skadad vävnad. Goda källor är ostron, rött kött och fjäderfä.
Omega-3 är essentiella fettsyror med inflammationsdämpande egenskaper, vilket kan hjälpa till att lugna irriterad hud. De återfinns i fet fisk, nötter och frön.
Kom ihåg: Om du överväger att ta kosttillskott bör du alltid rådfråga din läkare eller annan legitimerad vårdpersonal först, särskilt om du redan använder andra läkemedel eller behandlingar för ditt eksem.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online