Vitamin B12 tillhör B-vitaminfamiljen. Om någon inte kan absorbera vitamin B12 via vanliga tabletter rekommenderas det ofta att personen kontaktar sin läkare för ett B12-injektion. Det kan dock vara både tidskrävande och kostsamt. Ett alltmer populärt sätt att snabbt få i sig vitamin B12 är att ta det under tungan, så kallat sublingualt intag.
Den största fördelen med sublingualt vitamin B12 är det snabba upptaget i kroppen. Genom att placera en sublingual tablett eller några droppar flytande vitamin B12 under tungan tas vitaminet upp direkt i blodet via de många blodkärl som ligger precis under tungans yta. Enligt Dr. Alfred Libby, som forskat om sublingualt vitamin B12 i flera år, innebär upptag via matsmältningskanalen att endast cirka 1,2 procent absorberas. Med sublingualt intag är upptaget däremot nästan 100 procent.
Att ta vitamin B12 sublingualt bevarar också dess näringsvärde och gör näringsämnena mer lättillgängliga för kroppen. När vitamin B12 tas i form av traditionella tabletter måste det passera hela matsmältningsprocessen, där det förändras och kan förlora en stor del av sin verkan. Genom att gå förbi matsmältningssystemet kan kroppen ta upp vitaminet med alla näringsämnen intakta.
Sublingualt vitamin B12 gynnar kroppen på många sätt. En viktig fördel är dess förmåga att sänka nivåerna av homocystein, en aminosyra i blodet som skadar artärernas väggar, bidrar till kolesterolansamling och kraftigt ökar risken för hjärtsjukdom. Vitamin B12 ses därför som ett tillskott som kan hjälpa till att minska risken för hjärt-kärlsjukdom.
Andra fördelar med vitaminet är dess förmåga att öka energinivåerna, reglera humöret samt påverka sömn- och aptitrytmen positivt.
Sublingualt vitamin B12 används ofta för att snabbt ge hjärnan och minnet en extra skjuts. Det har länge varit populärt bland studenter inför prov, eftersom det inte bara höjer energin utan också bidrar till klarare tankeförmåga.
Sublingualt vitamin B12 tros även kunna minska risken för åldersrelaterade sjukdomar, exempelvis Alzheimers och demens. En studie som publicerades i Neurology år 2008 visade att deltagare med demens eller Alzheimers samtidigt hade mycket låga nivåer av vitamin B12. Sublingualt intag är det snabbaste sättet att höja kroppens B12-nivåer.
Även om sublingualt vitamin B12 i allmänhet betraktas som säkert finns det vissa saker att tänka på. Det kan interagera med vissa läkemedel, så rådfråga alltid din läkare innan du börjar ta det för att försäkra dig om att det inte stör dina befintliga mediciner. Vissa personer kan också vara känsliga mot sublingualt vitamin B12. Upplever du utslag, klåda eller diarré ska du avbryta användningen. Fortsätter besvären efter avslutad behandling, kontakta din läkare.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online