Vitamin E har länge använts som ett alternativt botemedel mot tillstånd som allergier, hjärtsjukdom och cancer, även om forskningsläget kring dess effektivitet fortfarande är oklart. Enligt Mayo Clinic får de flesta människor i sig tillräckligt med vitamin E genom en balanserad kost som inkluderar ägg, kött, vegetabiliska oljor, gröna grönsaker och fullkornsprodukter.
När vitamin E dock tas som kosttillskott kan nivåerna i kroppen överstiga vad den klarar av att hantera, vilket kan leda till negativa hälsoeffekter. Här går vi igenom de vanligaste biverkningarna du bör känna till.
Hudirritationer, inklusive dermatit och eksem, kan uppstå som en biverkning av att använda vitamin E lokalt – exempelvis som salva på huden eller som ingrediens i hygienprodukter.
Höga doser av vitamin E kan orsaka magproblem som illamående, kräkningar, diarré och buksmärtor. Risken ökar ju större mängden tillskott som konsumeras.
Vitamin E kan försämra blodets förmåga att koagulera och därmed öka risken för inre blödningar. Detta gäller särskilt personer som redan använder blodförtunnande läkemedel, såsom aspirin eller warfarin.
Tillskott av vitamin E utöver vad kroppen faktiskt behöver kan leda till yrsel, huvudvärk, trötthet och synrubbningar.
Enligt National Institutes of Health (NIH) kan långvarigt intag av vitamin E-tillskott öka risken för hjärtsjukdom, vilket gör att extra tillskott sällan rekommenderas för friska individer.
Mayo Clinic pekar på att en mer ovanlig men allvarlig biverkning av vitamin E är hemorragisk stroke – en blödning i hjärnan som i värsta fall kan vara livshotande.
Tillskott av vitamin E rekommenderas inte för kvinnor som är gravida eller ammar. Orsaken är att det saknas tillräcklig kunskap om hur höga doser av vitamin E påverkar ofödda barn och små barn.
Innan du börjar ta vitamin E som kosttillskott bör du alltid rådfråga läkare eller annan legitimerad vårdpersonal, särskilt om du använder andra läkemedel eller har underliggande hälsotillstånd.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online