Biverkningar av vitamin B12 – vad du bör veta

Kroppen använder vitamin B12 för att bilda DNA samt för att upprätthålla nervsystemets funktion och produktionen av röda blodkroppar. Många personer tar kosttillskott med vitamin B12 som huskur mot tillstånd som depression, störningar i immunförsvaret, mag- och tarmproblem samt cancer. Enligt Mayo Clinic finns det dock litet vetenskapligt stöd för att vitaminen är effektiv vid de flesta av dessa tillstånd.

Tillskott som överstiger kroppens faktiska behov kan orsaka hudirritationer och förvärra vissa typer av nervsjukdomar. Samtidigt kan ett alltför lågt intag av vitamin B12 också ge negativa konsekvenser för hälsan. Nedan går vi igenom de vanligaste biverkningarna och riskerna kopplade till vitamin B12.

Psykossymtom

Brist på vitamin B12 kan orsaka demens, humörproblem och psykossymtom. Dessa besvär kan ofta minskas eller lindras genom att man får i sig det rekommenderade dagliga intaget på 2,4 mikrogram vitamin B12.

Perniciös anemi

Perniciös anemi är en ärftlig sjukdom som beror på att kroppen inte förmår ta upp vitamin B12 från blodet. Tillståndet kan behandlas framgångsrikt med tillskott av vitamin B12.

Sicklecellanemi

En kombination av vitamin B12, folsyra och vitamin B6 har visats kunna minska de skador på blodkärlen som sicklecellanemi orsakar. Mayo Clinic bedömer dock att fler studier behövs för att bekräfta dessa resultat.

Graviditet

Gravida kvinnor har ett förhöjt behov av vitamin B12 för att skydda mot blodbrist under graviditeten. Under graviditet och amning rekommenderas ett dagligt intag på 2,8 mikrogram.

Klåda och hudreaktioner

Doser som överstiger 2,4 mikrogram per dag kan utlösa klåda, utslag och rosacea. I vissa fall kan dessa hudbesvär kräva behandling med steroider för att läka ut.

Trombos

Enligt Mayo Clinic kan höga doser vitamin B12 orsaka perifer kärltrombos, det vill säga blodproppar som kan leda till svullnad, smärta och rodnad.

Lebers sjukdom

Vid Lebers sjukdom, en ärftlig ögonsjukdom, kan tillskott av vitamin B12 påskynda nedbrytningen av synnerven och därmed förvärra synskadan.

Rådfråga alltid vården

Kontakta alltid läkare eller annan legitimerad vårdpersonal innan du påbörjar behandling med kosttillskott, särskilt om du har en kronisk sjukdom eller använder andra läkemedel.