Vitamin D3 Skin Fördelar

Vitamin D3 är en av de pro-hormoner som gör upp vitamin D. Vitamin D3 har flera positiva hälsoeffekter . Men att få rätt mängd av detta viktiga vitamin krävs en fin balans mellan friska solexponering och skydd mot de skadliga effekterna av ultraviolett strålning . Källa

Vitamin D3 finns i äggula , ost och nötkött lever . Vitamin D är sällan i livsmedel från naturen . Den bästa källan till D- vitamin är fisk och fiskbiprodukter . Vitamin D består av vitamin D3 eller kolekalciferol och vitamin D2 eller Ergokalciferol . De flesta livsmedel som innehåller D-vitamin är berikade , förutom mjölkprodukter , såsom ost eller glass . Mjölk , spannmål , margarin , yoghurt och apelsinjuice är alla vanligtvis berikade med vitamin D. Vitamin D2 är normalt återfinns i svamp . Vitamin D3 är vanligen erhålls från den ultravioletta strålningen i solljuset . Addera hudåkommor

Enligt en studie som publicerades i Volym 64 , Nummer 5 , " Den indiska tidning Dermatologi , venereologi och Leprology , " Vitamin D3 hjälpte till med hudåkommor på grund av dess anti-inflammatoriska egenskaper . I studien fick vitamin ges till patienter med psoriasis . Inom 1 månad , försvann tillståndet . Det var sedan ges till patienter med lichen planus lesioner . Vitamin D3 lättad klåda och regredierat lesioner med hälften . Forskarna gav sedan Vitamin D3 till dem med fotodermatit . De skador från sjukdomen försvann inom en månad. Addera Wound Healing

Vitamin D3 hjälper att reparera huden från sår . Det hjälper till att förhindra infektioner inne såren . I en studie publicerad i volym 363 , Issue 9405 , för " The Lancet " visade det sig att de som brist på vitamin D var mer benägna att drabbas av brännskador orsakade av solexponering . I studien uppgav också att vitamin D3 var användbart för att läka brännskadornär den inträffade . Vitamin D3 kan föryngra huden och kan användas av kvinnor för att bli av med hudbristningar .

Cancer

Samtliga D- vitamin spelar en roll i att förebygga cancer. D-vitamin visade sig minska risken för cancer , utan skadliga biverkningar , enligt en studie som publiceras i februarinumret 2006 av " American Journal of Public Health . " Vitamin D befanns vara effektivt mot kolon-, prostata-, bröst-och äggstockscancer . I en annan studie som publicerades i september 2006 frågan om " Framsteg i biofysik och molekylärbiologi , " problemet med ultraviolett strålning är en riskfaktor för icke-melanom hudcancer var vägas mot behovet av solen för att syntetisera vitamin D. D-vitamin brister kan leda till skelettsjukdom, cancer , autoimmun sjukdom eller hjärt-kärlsjukdom . Artikeln betonade vikten mellan en balans av solexponering som både skyddar huden och gör det möjligt att rätt mängd D-vitamin som ska syntetiseras .
Absorption

Det finns faktorer som påverkar absorptionen av vitamin D3. I en studie som utförts av Massachusetts General Hospital och Harvard Medical School , visade det sig att åldrande minskade förmågan hos huden att producera Vitamin D3 när det utsätts för ultraviolett strålning. I en studie som publicerades i en Jan 9, 1982 , frågan om " The Lancet " visade det sig att hudpigmentering påverkade också upptaget av vitamin D från ultraviolett strålning . De med ökad hudpigmentering behövde mer exponering för ultraviolett strålning för att syntetisera D-vitamin än de med mindre hudpigmentering . Addera