Information om en Tennis Elbow Cure

Tennisarmbåge , eller lateral epikondylit , resultat från ständig stress på den laterala epikondylen och leder till kronisk smärta . Lindra problemet kräver vila och minskning av inflammation . Minska inflammation

Eftersom detta är ett kroniskt problem som leder till en inflammation i leden , måste du minska svullnad . Detta kan göras genom att ta ibuprofen och isbildning leden efter att ha spelat och flera andra gånger om dagen .
Rest

De vanligaste aktiviteter som leder till tennisarmbåge är tennis , kasta och målning . Ta en paus från sådana aktiviteter kommer att ta bort stress och låta armbågen vila .
Korrigera Form

För många är det inte den verksamhet som leder till tennisarmbåge , men gör aktiviteten med felaktig form. Kontrollera med en professionell för att korrigera eventuella problem med formulär som kan betonar armbågen .
Compression

Ett elastiskt bandage eller annat omslag bör användas för att minska svullnad och ge stöd till det gemensamma . Det ska användas under aktivitet och när som helst smärta är närvarande .
Kirurgi

I extrema fall kan operation krävas för att lindra smärtan genom att skära senan eller ta bort inflammerad vävnad . Addera