Så blir du en hel människa

I dagens värld är de flesta människor mycket medvetna om vem de är, var de kommer ifrån och vad de kan eller bör bli. Begreppet att bli hel handlar om att lära känna sig själv ur ett perspektiv som omfattar sinne, kropp och själ. Det är en form av självkännedom som riktar uppmärksamheten mot din personlighet och ditt reaktiva beteende i livet. Att inte veta vem du är gör det svårt att engagera sig fullt ut i sociala eller personliga relationer.

Instruktioner

1. 1. Skriv ner dina personlighetsdrag

   Börja med att skriva ner alla dina personlighetsdrag. Till exempel kan "medkännande" beskriva en person som ställer upp för andra i behov. "Detaljorienterad" betyder att en person lägger märke till detaljer om andra människor, situationer och uppgifter. "Punktlighet" beskriver någon som alltid är i tid. Listan bör innehålla minst fem positiva drag och fem negativa drag.

2. 2. Reflektera över dina reaktioner

   Skriv ner situationer i ditt liv där dina personlighetsdrag har visat sig, och reflektera över hur du reagerar på ditt eget beteende. Om ett av dina negativa drag till exempel är otålighet, och du tappade humöret mot en kassör i livsmedelsbutiken som arbetade för långsamt – fick det beteendet dig att må bra med dig själv? Den här övningen kan ta lite tid, men nyckeln är att vara ärlig mot dig själv.

3. 3. Granska och förändra

   Granska dina personlighetsdrag och deras inverkan på ditt beteende, och fråga dig själv om det är den person du vill vara. Det kan också vara hjälpsamt att diskutera dina slutsatser med någon som känt dig länge, eller till och med med en kurator eller terapeut. Nyckeln till att bli en hel människa är att inse vem du har varit, vem du är i dag och vem du vill bli. Om vissa drag väcker negativa känslor bör du aktivt identifiera situationer varje dag som sätter dessa drag på prov, och medvetet anstränga dig för att förändra.

Kom ihåg att självkännedom är en kontinuerlig process, inte ett mål du når en gång för alla. Genom att regelbundet reflektera över dina tankar, känslor och handlingar bygger du gradvis en starkare och mer sammanhängande bild av vem du är – och därmed en stabilare grund för både personlig utveckling och meningsfulla relationer.