Vad ska jag äta om jag är en typ 2 diabetiker på insulin ?

Typ 2-diabetes visar vanligtvis upp i vuxen ålder och orsakas normalt av dålig kost , brist på motion och övervikt . Ett sätt att kontrollera typ 2 -diabetes är genom insulininjektioner , men detta villkor kan kontrolleras på andra sätt . Exempelvis kan förändringar i verksamheten främja viktminskning , vilket kan minska beroendet av insulin . Förändringar i kosten kan också ha en effekt . Enligt Dr James Norman i Norman Parat Center i Wesley Chapel , Florida , en minskning av kaloriintaget till 1.500 till 1.800 kalorier per dag är ofta lämpligt . Mat du bör äta

Dr Norman rapporterar att kost för en typ 2 diabetiker handlar om att sänka blodsockret till en nivå som kroppen kan hantera . Därför är de flesta typer av livsmedel tillåtna, men vissa är bättre än andra. Till exempel är det viktigaste i en diabetisk diet för att styra kolhydrater. Betyder det att diabetiker inte kan ha kolhydrater ? Det enkla svaret är nej; de kan ha kolhydrater , men de måste räkna dem noga , och de bör endast konsumera livsmedel vars kolhydrater bryts ner långsammare än andra . Tvärtemot vad många tror , kan socker konsumeras , liksom, men diabetiker måste kunna passa kalorier av sockerrikalivsmedel som de avser att äta in i deras kaloriintag för dagen utan överdrift. Andra typer av mat och dryck som är bra för diabetiker är "fria" livsmedel . Dessa är livsmedel vars konsumtion behöver inte räknas mot den totala dagliga kalorier , så att de kan ätas när som helst när du är hungrig . Några av dessa fria livsmedel innehålla buljong , mineralvatten , kolsyrat vatten , club soda , kaffe , te , lightläsk och sockerfria drink mix , tonic vatten , Jell - O , tuggummi och hårda karameller . Återigen , kan socker vara passa in i en diabetiker måltider , men det måste göras så med exakt försiktighet och omsorg .

Livsmedel för att undvika

Det finns egentligen inte någon livsmedel som en diabetiker måste undvika i sig. Återigen är diabeteskost om att vara exakt . Livsmedel som bör undvikas innehålla någon som är höga i snabba - smälta kolhydrater . Med dessa typer av livsmedel , att kroppen av en insulinberoende diabetiker inte producerar tillräckligt med glukos för att bryta ner kolhydrater och har inget annat val än att förlita sig på en injektion till stöd i denna nedbrytningsprocess . Diabetiker bör också minska sitt intag av livsmedel som innehåller mycket socker och fett av samma skäl . Du kan äta dessa livsmedel endast när du har räknat noga för dagen och planerade därefter , enligt Diabetes Insight Center webbplats .
Insulin Beroende

De som är insulinberoende kan också ha till mellanmål under dagen och på natten för att hålla sitt blodsocker på en acceptabel nivå . Förutom mellan - måltid snacks , inkludera i din kalori räkna ett mellanmål strax innan sängen . Behövs Detta mellanmål så att du kan sova hela natten utan en farlig sänkning av blodsockret . Addera