Vilka vitaminer kan en kvinna ta för högt kolesterol ?

Högt kolesterol sätter en person i riskzonen för diabetes , stroke och hjärtsjukdomar . För mycket kolesterol fastnar på väggarna i artärerna och kan hindra blodflödet . Det finns många sätt att sänka kolesterol , inklusive att ta vitamintillskott . Betydelse

tecken, symptom och farorna med högt kolesterol kan ta år att manifestera och blir märkbara . Ett enkelt blodprov regelbundet rekommenderas att kontrollera kolesterolvärden .

Överväganden

Livsstilsförändringar har en dramatisk effekt på att sänka kolesterolet . Detta inkluderar : äta hälsosam , fettsnål mat , träna , bibehålla en hälsosam vikt , inte röka och att ta mediciner som ordinerats av din läkare . Vitamintillskott kan också hjälpa .
Funktion

En studie utförd vid Tufts University visade att högre nivåerna av C-vitamin i kroppen , desto högre HDL (det goda kolesterolet ). Robert A. Jacob , Ph.D. , en forskning kemist från US Department of Agriculture Western Human Nutrition Research Center i San Francisco , föreslår också C-vitamin för att minska kolesterol . Tillskott av 250 milligram dagligen rekommenderas .
Funktioner

docent Balz Frei , Ph.D. , vid Boston University School of Medicine , visade att E-vitamin hjälper till att förhindra plack byggs upp i artärerna . Kosttillskott i mängden av 100 milligram föreslås .
Insight

Jane Brody rapporterats i en New York Times artikel som B-vitaminer , särskilt vitamin B6 och folsyra , kan skydda en kvinna från kranskärlssjukdomoch högt kolesterol . Citerad i artikeln var Dr Eric B. Rimm av Harvard School of Public Health , chef för studien , som sade att två till tre gånger den nuvarande rekommenderade dagliga intaget för folat -och B - 6 är optimalt för att nå den maximala potentialen och minska riskerna .
Potentiella

omega - 3 -fettsyror kan vara till nytta för att minska kolesterolnivåer . De kan bidra till att minska triglyceridnivåer och förebygga åderförkalkning . Addera