Vad är Serum HDL- kolesterol ?

I många fall är en hög nivå av kolesterol alarme . Dock är det inte alltid så . Höga nivåer av high density lipoprotein ( HDL ) , som ofta kallas "det goda kolesterolet ", är bra och ett tecken på god kardiovaskulär hälsa. Funktion

HDL-kolesterol binder med LDL ( dåliga) kolesterolet i blodet . Därefter tar den bort LDL -kolesterol genom att bära det till levern för att brytas ned och avlägsnas från kroppen .
Belopp

HDL utgör cirka 25 procent till 30 procent av totala blodserumkolesterol. HDL procentsatser lägre än detta betyda potentiellt dålig kardiovaskulär hälsa , samt högre procenttal erbjuda ökat skydd mot de negativa effekterna av dåligt kolesterol ( LDL ) .

Fördelar

enligt American Heart Association , högre nivåer av HDL-kolesterol har övertygande visat att minska risken för kardiovaskulära händelser såsom hjärtinfarkt och stroke .
Orsak

Medan kroppen producerar en viss mängd HDL naturligt , personer som har högre nivåer av HDL-kolesterol typisk äta en hälsosam kost som innehåller hälsosamma omättade fetter som olivolja och omega - 3 , tillsammans med rikliga portioner frukt och grönsaker . Håll dig till en rutin på fysisk aktivitet också uppmuntrar produktionen av HDL-kolesterol . Köpa och sälja The Numbers

flesta människor bör sträva efter HDL nivåer på 60 milligram per deciliter blod eller högre. HDL- tal under 40 milligram per deciliter indikerar en ökad risk för hjärtinfarkt .
Betydelse

Höga HDL nivåerna betyda över allt annat , bra övergripande kardiovaskulär hälsa . För att hålla HDL nivåerna hög , äta en hälsosam kost och avstå från HDL - sänkande aktiviteter såsom rökning och överdriven konsumtion av alkohol . Addera