Så räknar du ut din kolesterolkvot

Blodkolesterolvärden används för att bedöma den allmänna hälsan och för att uppskatta risken för olika sjukdomar. Ett komplett kolesterolprov består av flera komponenter, och en av dessa är kolesterolkvoten. Även om kvoten inte används för att avgöra vilken behandling som är lämplig vid högt kolesterol, används den ibland som en indikator på risken för hjärtsjukdom. Ju högre din kolesterolkvot är, desto större är risken att du utvecklar hjärt- och kärlsjukdom.

Så beräknar du kolesterolkvoten steg för steg

1. Ta reda på ditt totala kolesterolvärde

   Bestäm ditt totala kolesterolvärde i mg/dl. Om du nyligen har låtit mäta ditt blodkolesterol hos en vårdpersonal anges totalvärdet i provsvaret. Värdet förkortas ofta som "TC".

2. Ta reda på ditt HDL-kolesterol

   Bestäm ditt HDL-kolesterol i mg/dl. Detta värde kallas även "HDL-kolesterol" och benämns ofta som det "goda" kolesterolet, eftersom det hjälper till att transportera bort överskottsfett från blodkärlen.

3. Gör beräkningen

   Dela ditt totala kolesterolvärde med ditt HDL-kolesterolvärde.

4. Anteckna resultatet

   Skriv ner kvoten du får fram genom beräkningen – detta är din kolesterolkvot. Om ditt totala kolesterol exempelvis är 200 mg/dl och ditt HDL-kolesterol är 40 mg/dl blir din kvot 5:1.

5. Jämför med rekommenderade värden

   För god hälsa bör du sikta på att hålla din kvot under 5:1. En optimal nivå är 3,5:1 eller lägre.

Bra att veta: I Sverige mäts kolesterol ofta i enheten mmol/l istället för mg/dl. För att omvandla ett värde från mmol/l till mg/dl multiplicerar du med faktorn 38,7. Till exempel motsvarar 5,0 mmol/l ungefär 194 mg/dl.

Kom ihåg att kolesterolkvoten endast är ett av flera mått på hjärthälsa. Diskutera alltid dina provsvar med läkare eller annan vårdpersonal för en helhetsbedömning och individuella råd.