Om avföringen blir lös och vattnig handlar det om diarré. Tillståndet kan ha många orsaker, exempelvis magsjuka, irritabel tarm (IBS) eller biverkningar av vissa läkemedel. Oavsett vad som ligger bakom finns det livsmedel som förvärrar besvären – och andra som hjälper kroppen att återhämta sig snabbare. Att veta vilken mat du bör välja kan påskynda läkningsprocessen avsevärt.
De mest rekommenderade livsmedlen vid diarré är banan, ris, äppelmos och rostat bröd. Kombinationen kallas ofta BRAT-dieten, efter de engelska orden Bananas, Rice, Applesauce och Toast. Dessa fyra livsmedel är skonsamma mot magen och irriterar inte matsmältningssystemet ytterligare.
Flera av dem räknas dessutom som "bindande", vilket innebär att de normalt kan ge förstoppning – men vid diarré hjälper de just till att göra avföringen fastare. Livsmedlen passar alla från cirka 12 månaders ålder. Har du ett yngre barn bör du alltid kontakta barnavårdscentralen eller en barnläkare innan du ändrar kostvanorna.
När du har diarré försöker kroppen bli av med skadliga bakterier. Yoghurt kan då vara ett smart val, eftersom den innehåller nyttiga bakterier (probiotika) som hjälper till att hålla matsmältningen i balans. Välj gärna en yoghurt med tydlig märkning om levande kulturer, exempelvis A-fil eller naturell yoghurt.
Yoghurt är också mycket skonsam mot magen och ger sällan de besvär som andra mjölkprodukter kan orsaka. Undvik däremot mjölk och mjölkdrycker under sjukdomsperioden – de kan förvärra diarrén.
Diarré leder ofta till vätskebrist, eftersom kroppen förlorar vätska snabbare än vanligt. Drick därför extra mycket – vatten, utspädd fruktjuice, gelé och till och med saltdryck eller buljong från soppa fungerar bra. Vätskeersättning från apoteket är ett utmärkt alternativ eftersom den återställer både vätska och saltsalter.
Undvik plommonjuice och andra juicer som stimulerar tarmrörelserna, samt kaffe och annan koffeinhaltig dryck som kan irritera matsmältningssystemet.
Barn kan gärna få glasspinnar eller vätskeersättning i form av glasspinnar, till exempel Pedialyte som är framtaget speciellt för barn med diarré. I Sverige finns motsvarande produkter som Resorb eller GES på apoteket.
Kontakta vården om diarrén varar mer än några dagar, om du får hög feber, ser blod i avföringen eller uppvisar tecken på kraftig vätskebrist. Det gäller särskilt små barn, äldre och personer med nedsatt immunförsvar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online