Spinal stenos är en förträngning i nedre eller övre delarna av ryggraden. Förträngningen sätter press på ryggmärgen och omgivande nerver, vilket kan ge upphov till smärta och domningar i ben, armar, rygg och axlar. Olika former av manuell terapi används ofta för att lindra besvären som orsakas av spinal stenos.
Spinal stenos uppstår när utrymmet inuti ryggraden blir smalare, vanligtvis till följd av åldersförändringar, artros eller diskbråck. Trycket på nerverna kan orsaka symtom som värk, stickningar, domningar och i vissa fall svaghet i extremiteterna. Behandlingen syftar till att minska trycket, lindra smärtan och förbättra rörligheten.
Applicera värme på smärtsamma områden för att dämpa värken och lösa upp stela leder. En värmekudde som används flera gånger om dagen i 15–20 minuter ökar blodcirkulationen i området och främjar läkningsprocessen.
Kallkompresser kan istället användas för att minska svullnad och inflammation. Linda alltid in kallkompressen i en handduk innan den läggs mot huden – applicera den aldrig direkt på huden, eftersom det kan orsaka irritation. Låt kompressen ligga i fem till tio minuter, ett par gånger per dag.
Begränsa dina aktiviteter tills smärtan har lindrats, och återgå sedan gradvis till lugn aktivitet som promenader. Att totalt undvika rörelse under lång tid kan förvärra besvären, så en försiktig och successiv ökning är att föredra.
Kontakta en fysioterapeut för att få ett individuellt anpassat träningsprogram som stärker ryggmusklerna. Terapeuten börjar oftast med övningar som förbättrar rörlighet och flexibilitet.
Yoga kan med fördel ingå i träningsrutinen, eftersom det bygger styrka och ger musklerna en god stretch. När smärtan avtar kan aerob aktivitet som promenader, cykling eller simning läggas till. Styrketräning med vikter hjälper musklerna att stödja de förträngda områdena i ryggraden, vilket ger lindring från både smärta och inflammation.
Övningar som stärker bukmuskulaturen rekommenderas också ofta, eftersom försvagade magmuskler belastar ryggraden. Kom ihåg att hålla en god hållning när du sitter eller står, så att ryggraden hålls rättjusterad.
En TENS-apparat (transkutan elektrisk nervstimulering) kan hjälpa till att minska smärtan vid spinal stenos. Elektroder placeras på huden där smärtan är som värst, och små elektriska strömmar skickas in i kroppen. Stimuleringen stör de smärtsignaler som skickas till hjärnan och stimulerar samtidigt frisättningen av endorfiner – kroppens egna naturliga smärtlindrare.
Ett ryggstöd kan användas för att avlasta och stabilisera ryggraden. Receptfria smärtlindrande läkemedel som paracetamol (till exempel Alvedon) kan lindra värken, medan antiinflammatoriska läkemedel som ibuprofen (till exempel Ipren) kan reducera svullnad och inflammation.
Prata alltid med din läkare om vilka behandlingsalternativ som passar bäst för dina individuella behov. En kombination av flera metoder – värme, träning, TENS och läkemedel – ger ofta bäst resultat, men rätt behandling bör anpassas efter din specifika situation och sjukdomsbild.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online