Så återhämtar du dig från en luxation

Vad är en luxation?

En luxation är en fullständig vrickning av en led, till exempel armbågen, knäet eller axeln. Skadan kan vara extremt smärtsam och leder oftast till en tillfällig deformitet samt nedsatt rörlighet i den drabbade extremiteten.

Behandlingen kan bestå av manuell, icke-kirurgisk omplacering av leden eller ett kirurgiskt ingrepp för att flytta tillbaka benet på rätt plats. Vid operation kan även metallpinnar sättas in för att hålla benet på plats och minska risken för återkommande luxationer. Återhämtningen kan vara långsam, men med rätt tillvägagångssätt går processen snabbare och blir bekvämare.

Det här behöver du

• Stationär träningscykel
• Ispåse eller kylpackning
• Armslinga
• Skena
• Antiinflammatoriska läkemedel

Instruktioner steg för steg

1. Följ vårdpersonalens anvisningar

Följ alltid de instruktioner som ges av läkare och annan vårdpersonal. Många olika faktorer påverkar hur behandling och återhämtning ska läggas upp, och rätt förfarande för en skada kan se helt annorlunda ut för en annan.

2. Immobilisera leden i 10–14 dagar

Använd armslinga och skena för att hålla leden stilla i 10–14 dagar efter behandlingen. Detta är den vanliga rekommenderade tiden för immobilisering, men rådfråga alltid din vårdgivare om vad som gäller i just ditt fall.

3. Hög upp leden och kyla regelbundet

Håll den skadade leden högt upp närhelst det är möjligt. Applicera is eller kalla kompresser i perioder om 20 minuter åt gången för att minska svullnaden.

4. Ta smärtlindring enligt läkarens ordination

Använd smärtlindrande och antiinflammatoriska läkemedel exakt enligt din läkares anvisningar.

5. Börja med försiktiga rörelseövningar

När immobiliseringsperioden är över kan du börja med mycket försiktiga rörelseövningar. Böj och sträck den skadade extremiteten och öva grepp med handen eller tårna. Utför övningarna dagligen – sikta normalt på att bygga upp till tre set om tio repetitioner, men följ alltid en professionells råd om vilka övningar som passar och hur många du klarar av. I samråd med en fysioterapeut går du sedan gradvis över från rörelseövningar till styrkeövningar för att återfå ledens fulla funktion.

6. Bygg upp styrkan med träningscykel

Utveckla styrkan i den drabbade extremiteten genom att trampa på en stationär träningscykel med antingen arm eller ben. Trampa lugnt och träna bara så länge det känns bekvämt.

Tänk på: Återhämtningstiden varierar beroende på skadans allvarlighetsgrad och vilken led som drabbats. Kontakta vården om smärtan förvärras, om svullnaden inte minskar eller om du får domningar eller nedsatt känsel i extremiteten.