Så här läker du en seninflammation (tendinit)

Senor är fibrösa strukturer som förbinder musklerna med skelettet, enligt de amerikanska National Institutes of Health. Seninflammation, även kallad tendinit, uppstår när en sena blir inflammerad, svullen och irriterad – oftast till följd av överbelastning, skada eller åldrande. Vissa sjukdomar, exempelvis diabetes och reumatoid artrit, kan också bidra till besvären.

Det vanligaste symtomet är smärta längs med senan, ofta i närheten av en led. Smärtan brukar förvärras på natten och vid rörelse. Enligt American College of Rheumatology är seninflammation normalt övergående om den behandlas i tid, vilket gör det extra viktigt att agera snabbt när besvär uppträder.

Vad du behöver

• Receptfria antiinflammatoriska läkemedel (NSAID)

Så här går du tillväga

1. Vila och immobilisera senan

Immobilisera den drabbade senan för att främja läkningen. En skena eller ett stöd kan användas för att hålla den drabbade kroppsdelen stilla medan senan återhämtar sig. Enligt American College of Rheumatology riskerar symptomen att bestå om du inte vilar senan ordentligt.

2. Ta antiinflammatoriska läkemedel

Receptfria antiinflammatoriska läkemedel, såsom ibuprofen, kan minska inflammationen och lindra smärtan. Kom ihåg att NSAID inte bör användas långvarigt, eftersom det ökar risken för magsäcksblödningar, leverproblem och magsår, enligt Mayo Clinic.

3. Höj den drabbade kroppsdelen

Positionera den drabbade senan högt, särskilt efter aktivitet, för att minska inflammation och svullnad. När seninflammationen sitter i ett ben eller annan extremitet hjälper det att hålla den drabbade delen ovanför hjärtnivå.

4. Växla mellan is och värme

Applicera is och värme om varandra på det drabbade området, rekommenderar Cleveland Clinic. Det minskar svullnaden och kan lindra obehaget som seninflammationen orsakar. Mayo Clinic föreslår att du använder is i 15–20 minuter, tre till fyra gånger per dag.

5. Diskutera kortisoninjektioner med din läkare

Fråga din läkare om steroidinjektioner, som kan ges direkt i senskidan för att främja läkning och lindra smärta. Mayo Clinic varnar dock för att upprepade injektioner ökar risken för senruptur och permanent kan försvaga senan.

6. Träna med fysioterapi

Genomför fysioterapiövningar för att stärka och töja den drabbade senan. Fysioterapi hjälper till att återställa funktionen, snabba upp läkningen och minska risken för framtida skador.

7. Överväg kirurgi i svåra fall

I vissa fall krävs en operation för att avlägsna inflammerad vävnad runt senan. Enligt Cleveland Clinic fokuserar ingreppet på att ta bort hinnan runt senan, undersöka senan för bristningar och reparera eventuella skador. Ibland kan senan även behöva förkortas eller förlängas.