Hur Heal Tendinit

Senor är fibrösa strukturer som ansluter muskler till ben , enligt National Institutes of Health . Tendinit eller tendinit är inflammation , svullnad och irritation i en sena som orsakas av överanvändning , skada eller åldrande. Vissa sjukdomar, däribland diabetes och reumatoid artrit , kan också orsaka tendinit . Den primära symptom på tendinit innebär smärta längs en ​​sena , vanligtvis i närheten av en gemensam , som ofta är värre på natten och med rörelse . American College of Rheumatology säger att tendinit är oftast övergående om behandlas omedelbart. Detta är vad du behöver
Over - the-counter icke - steroida antiinflammatoriska läkemedel
Visa fler Instruktioner
1

Immobilisera den drabbade senan för att främja läkning . En skena eller stag kan användas för att hålla den drabbade extremiteten stilla medan senor läker . Underlåtenhet att vila senan kan resultera i kvarvarande symtom , enligt American College of Rheumatology .
2

Ta en icke - steroida antiinflammatoriska läkemedel, såsom ibuprofen , för att minska inflammation och lindra smärta . Icke - steroida antiinflammatoriska läkemedel bör inte tas på lång sikt på grund av en ökad risk för blödningar i magen , leverproblem , och sår , enligt Mayo Clinic . Addera 3

Höj drabbade senan , speciellt efter aktivitet , för att minska inflammation och svullnad . När tendinit uppstår i ett ben eller annan lem , upphöja den drabbade kroppsdelen ovanför ditt hjärta kommer att minska inflammation .
4

Applicera omväxlande is och värme till det drabbade området , enligt Cleveland Clinic . Detta bidrar till att minska svullnad och kan lindra obehag av tendinit . Mayo Clinic rekommenderar ansöker is i 15 till 20 minuter , tre eller fyra gånger varje dag .
5

Fråga din läkare om steroidinjektioner , som kan ges direkt i senskida att främja läkning och minska smärta. Mayo Clinic varnar för att upprepade injektioner ökar risken för senbristning och kan försvaga senan permanent .
6

Delta i sjukgymnastik övningar för att stärka och sträcka den drabbade senan . Sjukgymnastik kommer att bidra till att återställa funktion , påskynda läkning och minska risken för framtida skador .
7

genomgå operation för att avlägsna inflammatorisk vävnad runt senan . Enligt Cleveland Clinic , är kirurgi fokuserar på att ta bort fodret runt senan , inspektera senan för revor , och reparera eventuella skador . Ibland kan senan behöva förkortas eller förlängas . Addera