Tips för användning Kryckor

Använda kryckor effektivt och säkert kan verka svårt i början men blir lättare med praktiken . Du kommer att justera snabbare och undvika olyckor om du använder rätt walking teknik och ta det långsamt . Tekniker kan variera beroende på din specifika skador . Följ alltid din läkares råd och anvisningar om hur du använder kryckor i olika situationer . Stående position

toppen av dina kryckor ska vila cirka 1 till 2 inches under din underarm . Handtagen justeras på ungefär handleden nivå så att när man håller dem , armbågarna är lätt böjda . I stående position , bör botten av dina kryckor vila på golvet ca 6 inches på framsidan och på sidorna av fötterna . Dina armar och händer bör stödja vikten av din kropp med handtagen . Undvik att stödja din vikt med under armarna pressade mot kryckor , eftersom det kan orsaka nervskador.
Stående och sittande

När du sitter ner , sätta ryggen mot stolen samtidigt som du håller båda kryckor i ena handen som stöd . Med andra handen , ta tag i sätet eller armen av stolen för ytterligare stöd och försiktigt sänka din kropp . Att stå från sittande ställning , scoot till kanten av stolen och använda båda kryckor i ena handen och stolen för att stödja din vikt när du står på din goda ben . Addera Walking

Från stående ställning med dina kryckor aning på framsidan och sidorna och din vikt på god fot , ta med den skadade ben och kryckor framför dig och luta dig framåt en aning när du bära tyngden på kryckor . Steg sedan fram med oskadade foten och upprepa processen . Ta små hanterbara steg och gå långsamt när du justerar för att gå med kryckor .
Stairs
p Om trapporna har en ledstång , American Academy of Orthopaedic Surgeons rekommenderar håller räcke med en hand , hugg båda kryckor under andra armen , och leder med din oskadade ben när man går uppför trappor . Både American Academy of Orthopaedic Surgeons och American College of fot och fotled kirurger föreslår en sittande position som ett säkrare och enklare sätt att förhandla trappor . Sitt vänd ner i trappan och scoot upp eller ner ett steg i taget . Denna metod kan vara särskilt användbart när det inte finns någon ledstång .
Säkerhet

Undvik ytterligare skada genom att bära lågklackade , halkfria skor när man går med kryckor . Hemma, håll starkt trafikerade områden fria från skräp och överväga att plocka upp skinnfällar tills du behöver inte längre kryckor . Dessutom , var försiktig i våta eller isiga förhållanden och torka botten av kryckor utanför innan du går på potentiellt hala eller jämna ytor . Addera