Sena är den vävnad som förbinder muskler med ben. I våra fötter finns fyra olika senor. Achillessenan löper längs baksidan av ankeln och vaden och är den som är mest utsatt för skador. Peroneussenan går runt fotens yttersida och undersida. De två tibiasenorna ligger längs ankeln på varsin sida om underbenet.
Avslitna senor beror oftast på obehandlad tendinit – en inflammation i senan som kan leda till överkompensation i rörelsemönstret och därmed allvarligare skador. Tendinit orsakas typiskt av muskeltrötthet, otillräcklig uppvärmning, olämpliga skor, löpning i backar eller på lutande banor samt överträning. Symtomen är snarlika oavsett vilken av fotens fyra senor som drabbas av en bristning.
Smärta från en avsliten sena kan vara intensiv, särskilt vid rörelse men även vid vardagsaktiviteter. Smärtan kvarstår ofta på natten under vila. Det bästa sättet att hantera besvären är att undvika ansträngande träning, ta ett antiinflammatoriskt läkemedel som ibuprofen och kontakta din läkare. Läkaren bedömer om bristningen läker av sig själv eller om operation krävs. Återhämtningen kan ta upp till sex till åtta veckor. Varma eller kalla kompresser, efter läkarens rekommendation, kan också hjälpa till att lindra smärta och svullnad.
En avsliten sena kan ge upphov till stelhet och begränsad rörlighet i foten och/eller ankeln, beroende på vilken sena som skadats. Stelheten, som ofta börjar redan under tendiniten, är en av de faktorer som bidrar till att senan slutligen brister. Många läkare och terapeuter rekommenderar därför självmassage av det drabbade området. Det kan lindra en del av stelheten och förhindra att du överkompenserar med andra kroppsdelar, vilket riskerar att förvärra skadan.
Skador på både peroneussenan och den bakre tibiasenan kan göra det omöjligt att stå på tå på grund av den svaghet som senskadorna medför. En läkare brukar be dig stå på tå och, om du klarar det, observera åt vilket håll dina hälar pekar. Friska, normalt fungerande fötter och senor gör att hälen vrider sig inåt. Gör den inte det kan det vara ett tecken på senskada.
En avsliten sena i foten kan utvecklas och visa sig som plattfot, det vill säga en nedsättning eller förstörelse av fotens naturliga valvbåge. Detta syns tydligt från baksidan genom det så kallade "för många tår"-tecknet, där tårna syns utanför fotens kant. Tidiga stadier av plattfot behandlas ofta framgångsrikt med ortopediska skor eller inlägg, medan senare stadier kräver kirurgi där ben i foten sammanfogas. Du kan vanligtvis återgå till arbetet inom en vecka, men behöver kryckor i en till tre månader. Den totala återhämtningen kan ta upp till ett år.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online