Blodpropp (DVT) och sport: Vad är sambandet?

Venös tromboembolism, ofta kallad blodpropp i djupa vener eller DVT (deep vein thrombosis), är ett allvarligt medicinskt tillstånd som uppstår när en blodpropp bildas i en djup ven, vanligtvis i underbenet eller låret. Tillståndet kan bli livshotande om proppen lossnar och vandrar med blodet till lungorna, vilket orsakar en lungemboli.

Varför löper idrottare ökad risk för DVT?

Det kan kännas paradoxalt att fysiskt aktiva personer skulle drabbas av blodproppar, men idrottare och träningsentusiaster löper faktiskt ökad risk av flera olika skäl:

Trauma mot blodkärlen

Hård fysisk aktivitet, särskilt sporter som innefattar repetitiva eller plötsliga rörelser, kan skada blodkärlens väggar. Sådana skador ökar risken för att blod levrar sig och att proppar bildas.

Vätskebrist

Uttagning är vanligt under intensiv träning. När kroppen saknar vätska blir blodet tjockare och flödet långsammare, vilket gör det lättare för proppar att bildas.

Långvarigt stillasittande

Idrottare som reser långa sträckor till tävlingar eller sitter länge på buss- eller flygresor riskerar att drabbas av DVT på grund av långvarig inaktivitet, där blodet samlas i benen.

Vissa läkemedel

Några preparat som används inom idrotten, exempelvis anabola steroider, p-piller och hormonbehandlingar, kan öka risken för blodpropp.

Så minskar du risken för blodpropp som aktiv person

Medvetenhet är första steget – men det finns också flera konkreta åtgärder du kan vidta:

• Kompressionsplagg: Att bära kompressionsstrumpor eller -strumpor under och efter träning kan förbättra cirkulationen och minska risken för blodproppar.
• Håll dig hydrerad: Drick rikligt med vätska före, under och efter träning för att upprätthålla god vätskebalans.
• Undvik stillasittande: Res dig och rör på dig regelbundet, särskilt under långa resor.
• Rätt återhämtning: Ge kroppen tillräcklig vila efter intensiv träning för att minska inflammation och förebygga blodproppar.
• Bekanta dig med din sjukdomshistoria: Berätta för din vårdgivare om du själv eller någon i familjen har haft blodproppar, samt vilka läkemedel eller kosttillskott du använder.

När ska du söka vård?

Upplever du symtom på DVT – såsom svullnad, smärta, värme eller ömhet i det drabbade benet – bör du omedelbart kontakta vården. Tidig diagnos och behandling kan avsevärt minska risken för komplikationer och långsiktiga hälsoproblem i samband med blodpropp.