DIY Shoulder Support

axelskador är vanligt förekommande för många människor . Samtidigt som normalt förknippas med idrottsmän , såsom kannor och boxare , kan axelskador uppstå till någon när som helst . All verksamhet som placerar armen i en extrem position rörelse eller utsätter axelleden att påverka , till exempel en dålig faller eller felaktig lyft , kan leda till axelskada och instabilitet . Efter en axelskada , bör läkare konsulteras omedelbart , men kan du behöva stabilisera axeln över natten tills en läkare besök kan ordnas . Detta är vad du behöver
Ice
blad eller handduk
Kudde
Visa fler Instruktioner
1

Is axeln i 15 till 20 minuter . Detta hjälper musklerna dra runt leden ge några axelstöd. Undvik att isen direkt på huden för intervall på mer än 20 minuter för att undvika frostskador .
2

Sitt ner och vila underarmen över magen . Detta gör att din axel att hänga naturligt , att hålla vikten på armen från att dra i axelleden . Addera 3

Gör en tillfällig sele . Vira en plåt eller handduk runt halsen så att tyget går från toppen av din hälsosam skuldra under den skadade armen vaggar armbågen och underarmen . Fäst selen i nacken , antingen genom att knyta den eller använda säkerhetsnålar .
4

vila antingen på rygg eller på motsatta sidan av skadan . Om liggande i en viss position orsakar smärta , sedan byta till en annan . Lägg en kudde under den skadade axeln för extra stöd , om det behövs . Addera