Korrekt användning av kryckor

Använda kryckor kommer att hålla trycket i ditt ben eller fotled , vilket ger tid för en skada att läka . Korrekt användning av kryckor hjälper dig att hålla mobil medan läkning . Felaktig användning kan förvärra en skada eller orsaka ytterligare injury.Wear lämpliga skor när du använder kryckor . Sandaler eller slip -on skor kan hindra dig när du använder kryckor . Gå långsamt . Försöker att gå för fort kan få dig att snubbla och falla . Justera Kryckor

Korrekt justering av höjd och handtag kommer att göra med dina kryckor enklare . Höjden på kryckor kommer att vara ungefär en tum under armhålan . Med kryckor spred ca 6 inches utanför varje fot , placera kryckor med den övre kanten under armen . Den krycka ska inte gå hela vägen upp i armhålan . Det ska vila bekvämt ca 1 cm ner .

Armarna ska vara lätt böjda vid armbågen när man håller handtagen . Se till att dina armar är inte helt utdragen eller böjas mer än en 40 graders vinkel vid armbågen .
Walking på plana ytor

Från det läge som används ovan för att justera kryckor , svänga kryckorna framåt ca 18 inches , eller hälften av en normal steglängd . Luta överkroppen framåt mot den nya positionen . Att hålla din vikt på händerna , svinga din underkroppen framåt genom raden av kryckorna och lägg ner foten ca 18 inches förbi dem . Ta med kryckor framåt tills du är tillbaka i sitt ursprungliga läge . Fortsätt på samma sätt . Titta ner när du flyttar kryckorna för att se spetsarna på kryckor är på plan mark . Var extra försiktig när du flyttar på grova eller ojämna ytor för att säkerställa att de kryckor är ordentligt planterats före svänga framåt . Addera Going Up Stairs

Placera dig själv i ursprungliga läge ca 6 till 8 inches från det första stig . Balansera själv på kryckor och höja din oskadade foten upp på det första steget . När du räta benet , höja kryckor fram till det första steget med dig . Lägg ner dem i den ursprungliga positionen på det första steget . Upprepa när du fortsätter upp . Se till att du inte får för nära upprätt för varje stam , eftersom det kan skapa obalans dig . Sikta på mitten av varje steg .
Going Down Stairs

Placera dig själv i den ursprungliga läge ca 6 till 8 inches från det första steget ner . Sänk kryckor till det första steget . Placera dem i mitten av fotsteget. Lean på kryckorna och hoppa benen ner till det första steget . Upprepa när du fortsätter ner . Håll dig nära mitten av varje steg . Addera