1. Hem
  2. Alternativ medicin
  3. Bett och stick
  4. Cancer
  5. Sjukdomar och behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Kost och näring
  8. Familjehälsa
  9. Hälso- och sjukvårdsbranschen
  10. Psykisk hälsa
  11. Folkhälsa och säkerhet
  12. Kirurgi och ingrepp
  13. Hälsa
|  | Hälsa och Sjukdom >  | Sjukdomar och behandlingar | Stukningar

Vanliga distorsionsplatser: Fotled leder, men handled, knä & tumme är också sårbara

Distorsion = bandförlängning/rive. Grader: I (mikroskopisk), II (partiell), III (komplett).

Frekvens per led

Led% av distorsionerMekanismNyckelband
Lateralt fotled70–85 %Inversion (vända utåt)ATFL > CFL > PTFL
Handled10–15 %FOOSH (falla på utsträckt hand)Scapholunat, TFCC, radiokarpalt
Knä (MCL)5–10 %Valgus stress (slag mot lateralt knä)MCL (grad I–III)
Tumme (UCL)2–5 %Abduktion/extension (skidstav, fall)Ulnart kollateralband (vaktar-/skidåkarstum)
Finger (PIP)Vanligt i sportÖverextension / lateralkraftKollateralband, volar platta

Akut hantering (PRICE → POLICE)

  • Skydd (bandage, tape), Optimal belastning (tidig smärtfri rörelse), Is, Kompression, Höjning.
  • NSAID topikal/oral för smärta/inflammation.
  • Grad III / instabilitet / neurovaskulär kompromiss → ortopedremiss.

Forebyggande

  • Neuromuskulär träning (balans, proprioception) ↓fotledsdistorsion 30–50 %.
  • Taping/bandage för hög-risk återgång.
  • Handledsskydd (snowboard, skridskor).
Stukningar
  1. Lillfingerskada: Distorsion vs. fraktur vs. luxation – Anatomi & bedömning
  2. Så tejpar du en fotled – komplett guide steg för steg
  3. Starlings krafter och lymfatisk drainage: Kapillär vätskeutbyte i hälsa och skada
  4. Varför din fotled svullnar när den är stukad
  5. Luxationer, distorsioner och stramningar: Hur man skiljer på dem och vad man ska göra
  6. Ta bort en tagg från foten: När man ska söka medicinsk hjälp
  7. Så läker du en stukad fotled – steg för steg
  8. Fotledsdistorsion: Orsaker, symtom, behandling (RICE) och prevention
  9. Distorsionssvårighetsgrad och läkningstid: Komplett guide till grader, rehab och återhämtning
  10. Behandling av stukad hälsena – effektiva metoder för smärtlindring och läkning
  11. Fotledsdistorsion hantering: RICE-protokoll och evidensbaserad rehabilitering
  12. Hur vet jag om jag har vrickat fotleden?
  13. Stukad tå: symtom, behandling och förebyggande råd
  14. Ligamentskada: Så behandlar du en förstuvning på bästa sätt
  15. Knästukningar – orsaker, grader och behandling

Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online