Tumskador innebär bandskada vid metakarpalfalangeala (MCP) eller interfalangeala (IP) ledet, ofta från idrott eller tvungen hyperextension.
Linda skador: PRICE-protokoll
- Vila (Protection/Rest): Undvik smärtfyllda aktiviteter (idrott, grepp).
- Is (Ice): 20 min, flera gånger dagligen.
- Kompression (Compression): Elastisk bandage/ACE-bandage – stramt men inte för hårt.
- Höjning (Elevation): Hand över hjärtat.
OTC NSAID (ibuprofen/naproxen) eller paracetamol för smärta/svullnad.
Måttliga–Allvarliga skador: Sök vård om
- Kan inte röra tummen
- Allvarlig smärta/svullnad
- Blödning nära ledet
- Feber (tyder på infektion)
- Deformitet eller instabilitet
Behandling kan inkludera skenning/gips, fysioterapi, eller sällan kirurgi för totala revningar.
Forebyggande
- Korrekt idrottsteknik
- Skyddsutrustning (handskar, skydd)
- Undvik överansträngning
- Uppvärmning/avkylning
- Styrka tumstabilisatorer
