Finns det ett instrument för att hjälpa med Kegels

? Kegel övningarna uppfanns av doktor Arnold Kegel , som använde dem som ett sätt att stärka sina patienters pubococcygeus ( pc ) muskler . Försvagade pc muskler hos kvinnor kan leda till stressinkontinens , och kanske till och med livmoderframfall. Att göra Kegel övningar regelbundet kan hjälpa kvinnor att undvika dessa problem , samt minska risken för episiotomi under förlossningen . Vaginal vikter , även känd som Kegel vikter , eller genom sina olika varumärken , kan hjälpa en kvinna med att göra dessa övningar på ett effektivt sätt . Definition

Kegels är små , ​​graderade vikter formade som skivstång eller koner som en kvinna infogar i hennes vagina . De är vanligtvis tillverkade av icke- Porus och hållbart material , såsom rostfritt stål , för enkel rengöring. Kegel vikter fungerar som ett biofeedback enhet som låter en kvinna vet att hon är att stärka rätt muskler och om styrkan i dessa muskler förbättras .
Identifiering

kvinnan ska sätta in en tyngd , som börjar med den lättaste , i hennes vagina . Målet är för henne att öka den tid som hon kan hålla vikten i utan att det glider . Detta bör upprepas i upp till 10 repetitioner , tre gånger dagligen . När en kvinna har lätt för att hålla en vikt på under 10 repetitioner , med 10 till 12 sekunder , ska hon flytta upp till nästa tyngre vikt .

Överväganden

Använda Kegel vikter är mer effektiva i att förbättra urininkontinens. Det är jämförbart i effekt till pc muskelträning utan vikter . I många kvinnor är dock träning utan vikter bara effektiva om de samarbetar med en terapeut och övervakas med en annan sorts biofeedback enhet . Kegel vikter tillåter en kvinna att göra Kegel övningarna hemma , vilket sparar tid och pengar . Addera