Värmeutslag uppstår när kroppen överhettas och svettas kraftigt i varmt och fuktigt väder. När svetten fastnar precis under huden och inte kan avdunsta bildas små, irriterade utslag. Tillståndet kallas ofta "prickly heat" eftersom det känns som att huden sticks av tusentals små nålar. Även om värmeutslag kan vara obehagliga och kliande orsakar de sällan permanenta skador och kan oftast behandlas enkelt hemma.
Håll dig borta från direkt solsken tills värmeutslagen har läkt helt. Solens värme ökar svettningen och kan förvärra irritationen eller få utslagen att sprida sig.
Tvätta det drabbade hudområdet med en mild tvål. Skölj med ljummet vatten och torka sedan huden försiktigt med en ren bomullshandduk. Gnubb inte, eftersom det kan irritera huden ytterligare.
Smörj in det drabbade området med en återfuktande lotion två till tre gånger per dag tills besvären försvinner. Kliar det kan du komplettera med ett antihistamin för utvärtes bruk, som lugnar irritationen och minskar klådan.
Ett bad med malda havregryn är en beprövad huskur mot klåda. Tillsätt en kopp havregryn i ljummet badvatten och låt det drabbade området ligga i blöt i cirka 20 minuter. Skölj sedan av huden med rent vatten.
Bikarbonat har en lugnande effekt på irriterad hud. Blanda 3 matskedar bikarbonat i badvattnet och låt den drabbade huden ligga i blöt i 20 minuter. Skölj området noggrant efteråt.
Välj löst sittande plagg som låter luften cirkulera fritt mot huden. Andningsbara material som bomull eller polypropen är bästa valet, eftersom de leder bort svetten från huden och håller den torr.
En hälsosam kost stärker din uthållighet och ditt immunförsvar, vilket hjälper kroppen att läka snabbare. Satsa på frukt, grönsaker, fullkorn och magra proteiner.
Drick minst fyra till åtta glas vatten per dag för att hålla kroppen väl hydrerad och undvika uttorkning, vilket annars kan förvärra besvären.
Håll koll på hur huden utvecklas. Om värmeutslagen inte förbättras inom några dagar, eller om de förvärras – till exempel med feber, varfyllda blåsor eller kraftig smärta – bör du kontakta läkare omgående.
Du minskar risken för värmeutslag genom att hålla kroppen sval under varma dagar. Stanna i skuggan eller inomhus under de varmaste timmarna, ta svalka duschar regelbundet och undvik tunga fettkrämer som kan täppa till porerna. En fläkt eller luftkonditionering hjälper också till att hålla huden torr och fri från svett.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online