Ibland , fysiska förhållanden leder till en förlust av vatten som torkar ut kroppen . Även om dessa villkor är ofta utanför din kontroll , bör du vara uppmärksam för att fylla på kroppen med vätska om att uppleva dessa villkor .
Den vanligaste orsaken till uttorkning är diarré . Orimligt mycket vatten utsöndras med varje avföring , och med diarré orsakar en extrem ökning av tarmrörelser , kan uttorkning enkelt ställa i. Med magbesvär till följd av diarré , folk ofta drar sig från att dricka mer vatten . Du bör fortsätta att dricka vatten , men äta fast föda , såsom kex, bananer eller toast att absorbera vattnet och hjälpa dämpa effekterna av diarré .
Kräkningar är en annan orsak till uttorkning . Mycket vatten går förlorad varje gång du kräks , så påfyllning vätskor är integrerad .
Svåra brännskador kan också orsaka uttorkning . Skadad hud utsöndrar kroppsvätska , och samtidigt läka bör du kompensera för denna förlust av vätska genom att dricka mer vatten .
Rutiner som förorsakar Uttorkning
vanligaste orsaken till uttorkning är motion. Under träning , utsöndrar kroppen stora mängder svett . Om du inte fylla på kroppen med vatten eller sportdryck som du kommer att uppleva många av effekterna av uttorkning . Athletic organisationer nu mandat att konkurrenterna få tid för vatten raster för att förhindra uttorkning .
Livsmedel och drycker som orsakar uttorkning
Livsmedel och drycker som innehåller mycket socker och koffein tenderar att lättast dehydratisera kroppen. Inta aldrig läsk såsom läsk och fruktdrycker före, under eller strax efter ett träningspass . Under dessa tider , behöver kroppen så mycket vatten som det kan få och konsumera dessa typer av vätskor kan vara kontraproduktivt . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom