Skadliga effekter av koffein

Koffein stimulerar det centrala immunförsvaret , vaknar du upp och öka din vakenhet . Men koffein bådar också skadliga effekter . Dessa effekter varierar beroende på kön , ålder , kroppsmassa och hälsotillstånd .
Soda är en populär källa till koffein .
Hjärta Effekter

koffein höjer blodtrycket och få hjärtat att pumpen hårdare . Följaktligen kan koffein leda till oregelbunden hjärtrytm . Alkohol förvärrar dessa effekter .
Magbesvär

koffein kan orsaka illamående och andra gastrointestinala problem . Det stimulerar också thermogenesis , vilket skapar en brännande känsla i magen .
Irritation

Irritabilitet är ofta orsaken till koffein andra effekter, såsom huvudvärk , ångest , rastlöshet , nervositet och sömnlöshet .
Uttorkning

koffein är ett diuretikum , vilket betyder att den ökar mängden urin du utsöndrar . Följaktligen kan koffein leda till uttorkning om du inte dricker tillräckligt med vätska .
Expert Insight

Mayo Clinic rekommenderar en koffeingränspå 500 till 600 mg per dag . Förutom kaffe , te och läsk , är koffein som finns i en del godis och receptfria läkemedel . Addera