Vad är det glykemiska indexet för ekollon?

et glykemiska indexet är ett system som ger ett numeriskt värde från 0 till 100 för livsmedel baserat på deras effekt på blodsocker. Livsmedel som orsakar en snabb ökning av blodsockret tilldelas ett högre värde. Vissa personer med diabetes använder glykemiskt index istället för att räkna kolhydrater. Personer som följer en lågglykemisk diet för viktminskning använder det för att planera sina måltider. Målet med denna typ av kost är att hålla fast vid livsmedel som orsakar en låg till måttlig ökning av blodsockern.

GI Värdet av Acorn Squash

Acorn Squash är en typ av vinterkvash med grön hud och apelsin kött. Det är vanligtvis förberedt med andra säsongsbetonade ingredienser och åtnjutits för sin nutty smöriga smak. Acorn squash är en högglykemisk mat. En halv kopp ekollonkvamp har ett GI på 75. Detta ligger nära det vita blodkroppens glykemiska index. Det glykemiska indexet rangerar mat med ett GI på 55 eller mindre så lågt och 70 och över så högt.