Xylitol-tuggummi: Biverkningar du bör känna till

Xylitol (sockeralkohol) i tuggummi minskar karies (hämmar bakteriers fäste). Men det finns biverkningar vid överkonsumtion.

1. Diarré

Osmotisk diarré p.g.a. långsam tarmaabsorption (Annual Review of Nutrition 1981; Antimicrob Agents Chemother 1995).

2. Magebesvär

Vid >30 g i en portion (News for Designs for Health). Obehaget är tillfälligt. Vanligare vid xylitolsirap än pulver.

3. Oral erosivt eksem (sällsynt)

Torr, krustig, sprucken, infekterad läppar. Endast vid överdos (Br J Dermatol 2005). Följ dosering på förpackning.

Varning: HUNDAR

Xylitol är LIVSHOTANDE GIFTIGT för hundar – orsakar massiv insulinutsläpp, hypoglykemi, leverfel. Håll ALLA xylitolprodukter borta från husdjur.

Rekommendation: Tugga xylitolgummi 3–5 ggr/dag efter måltider (kariesförebyggande). Avstå om magbesvär. Läs ingredienslista – xylitol ska vara högst upp.