Zink och manlig fertilitet

Zink – nyckel till manlig fertilitet

Zink: immunitet, enzymer, cellmetabolism, proteinnedbrytning. RDI män: 11 mg/dag (kroppen lagrar inte – dagligt intag krävs). Källor: jordnötter, ostron, mörk choklad, rött kött, kakaopulver.

Effekt på spermier

• Skyddar mot bakterier (Christine Lee, MD).
• Antioxidant – skyddar mot fria radikaler som skadar celler.
• Påverkar antal och hälsa på spermier.
• Studie 2009 (Nutrition Research): män med högre zinknivåer (oavsett rökning) hade fler friska spermier.

Dubbel effekt med folsyra

Studie 2002 (Fertility and Sterility): 5 mg folsyra + 66 mg zink/dag i 26 veckor → båda grupper (friska/subfertila) ökade spermieantal. Subfertila: 74% ökning av normala spermier.