Är High-C Fruit Punch (Hi-C) en hälsosam dryck?

Hi-C Fruit Punch (även Hi-C Blast) innehåller 10 % juice, vatten, sötningsmedel, konstgjord smak och färg. Marknadsförts som C-vitaminkälla tack vare tillsatt askorbinsyra.

Näringsinnehåll per 240 ml

• 100 kcal, 24 g socker, 100 % RDA C-vitamin.
• Jämförelse: 100 % druvsaft (koncentrat) = 128 kcal, 85 % RDA C-vitamin.

C-vitamins roll

Antioxidant, cellreparation, immunfunktion, skydd mot ateroskleros, stödjer E-vitamin, hudhälsa, bentäthet. RDA: män 90 mg/dag, kvinnor 75 mg/dag (19+ år).

Historia

Tillverkas av Coca-Cola (Minute Maid). Lanserades 1946 av Niles Foster som C-vitaminkälla. Tre linjer: Hi-C drink box, Hi-C Blast, Hi-C Sour Blast. Askorbinsyra ger högt C-vitamininnehåll.

Hälsohänsyn

Hi-C är en sötad dryck med "tomma kalorier". Sötas med majsirap med högt fruktosinnehåll. Harvard forskare varnar: fruktos metaboliseras i levern, ökar fettsyntes (hjärtsjukdomrisk), stör sänhetshormoner (kan leda till överätning).

Slutsats: Hi-C ger C-vitamin men levererar massor av tillsatt socker/fruktos utan fiber. Hel frukt eller 100 % juice är näringsmässigt överlägsna.