Vitamin E och lösa tänder – antioxidativ skydd mot parodontit

Kost/näring avgörande för friska tänder. WHO: orala sjukdomar (karies, erosion, utvecklingsfel) förebyggs av vitamin/mineralrik kost. Stark korrelation: vitamin E + C = viktiga antioxidanter -> buffrar fria radikaler som skadar celler/vävnad vid parodontit.

Funktion

Vitamin E = antioxidant. Skyddar celler mot fria radikaler (bildas vid mat->energi, UV-strålning, luftförorening, cigarettrök – ODS).

Parodontit -> lösa tänder

Obefintlig tandköttsbesvär -> parodontit. Inflammaion/infektion sprider sig -> ligament/ben som håller tänder -> tänder lossnar -> faller ut. Huvudorsak till tandförlust hos vuxna (Univ Maryland).

Källor till vitamin E

Naturligt: spenat, broccoli; mandlar, jordnötter, hasselnötter; vegetabiliska oljor (solros, majs, soja, vete). Berikade: frukostflingor, fruktjuicer, smörmedel (läs etikett). Genomsnittligt intag vuxna: 15 mg/dag (ODS).

Övriga viktiga näringsämnen

C-vitamin, D-vitamin, kalcium. MedlinePlus: borsta 2x/dag (fluortandkräm), tandtråd, regelbundna kontroller/rengöringar, lågsockerkost.