Mest vanliga biverkningar av fiskolja: böjning och dålig andedräkt med fisksmak. Få andra risker. Här är tips för att minska problemet.
Varför fisksmaken?
Tillskott görs av tonfisk, lax, makrill, val/tätningsblubber (MedlinePlus). Gas, uppblåsthet, diarré kan också förekomma.
Effektiva lösningar
- Frys kapslarna: Skapar tidsfrigivande effekt – oljan släpps långsammare, minskar burp (Consumer Reports). Kolla etikett att frysning är OK.
- Ta till måltid: Maten maskerar lukten/smaken.
- Luktfria/enteriska kapslar: Extra beläggning som passerar magen, lossnar i tarmen.
- Vegetariska omega-3 (alger): 100% fiskfria – ingen fisksmak. Fisk äter alger för sina fettsyror.
Allvarligare biverkningar att vakta
- Ökad blödning/tunning av blod (näsblod, blåmärken)
- Interagerar med blodtrycksmedel, antikoagulantia
- Blodproppstid förlängs, blodtryck kan sjunka för mycket
Fiskburp är pinsamt men inte farligt. Diskutera alltid med läkare innan du börjar.
