Får fiskolja dålig andning?

Fiskeolja kompletteras i allmänhet för hälsofördelar. Biverkningar är få med de vanligaste att böja och dålig andedräkt med en fiskig lukt eller eftersmak. En mängd olika tips och lösningar kan minska den obekväma bieffekten. Diskutera att ta tillägget med din läkare eller annan medicinsk professionell för att undvika ytterligare biverkningar eller komplikationer. Fiskoljedillskott är inte kontrollerade av USA: s livsmedels- och drogadministration och bör noggrant övervakas.

Fisklukt

Fiskoljedillskott kan ge dig en fiskig lukt vid andetaget eller när du borstar. Tillägget är generellt tillverkade av tonfisk lax makrill eller till och med val- eller tätningsblubber enligt MedlinePlus. Ytterligare obehagliga biverkningar inkluderar gas uppblåsthet och diarré.

Frysning

Konsumentrapporter föreslår att du fryser ditt fiskoljedetillskott eller tar det före en måltid för att minimera burpseffekten. Frysning av kapseln skapar en tidsläppt kapsel. När du smälter kapseln kommer den att frigöra fiskoljan över en längre period. Fiskoljan förblir effektiv. Läs etiketten på tillägget för att säkerställa att fiskoljan kan frysas. När du tar kapslarna i början av måltiderna blandar fiskoljan och maten maskerar den fiskiga lukten.

Typer

Vissa fiskoljekapslar marknadsförs som luktfri. Dessa tillägg har en extra beläggning så att kapseln kan passera genom magen och direkt in i tarmen innan de smälts. Fråga din lokala näringsbutik representant för prov av ett tillägg innan du köper en hel flaska. Vegetariska omega-3 kapslar är 100% fiskfria. Kapslarna är bildade från alger; fisk äter algerna för deras källa till fettsyror.

Ytterligare biverkningar

Fiskeattandning är pinsamt men det orsakar ingen hälsorisker. Ytterligare biverkningar som är mer allvarliga inkluderar ökad blödning och uttining av blod. Dessa kan uppenbaras vid ökad näsblod och blåmärken i huden. Ta försiktighetsåtgärder vid användning av fiskolja i kombination med blodtrycksmedicin och antikoagulationsmedel. Ditt blod kan ta längre tid att sticka och blodtrycket kan falla till onormalt låga nivåer.