Komponenter
Timex Ironman består av en armbandsursenhet och en bröstbandssensor. Följ instruktionerna för att få ut maximalt av din träning.
Montering
- Fukta sensorerna: Applicera vatten på givarkuddarna med finger, svamp eller trasa tills de är fuktiga.
- Placera sensorn: Sätt den på bröstet under brösten, centrerad med logotypen uppåt. Fäst bröstbandet runt bröstkorg och övre rygg.
- Armbandset: Sätt på klockan som en vanlig armbandsur.
Ange personliga uppgifter
- Målhjärtzon: Tryck "Mode" tills "HRM setup" visas. Tryck "Start/Split" för att cykla igenom förinställda zoner, tryck "Mode" för att välja. Alternativt: ange manuellt.
- Hörbar varning: Tryck "HR" för att aktivera/inaktivera. Välj "Hörbar varning på/av" via "Set"/"Mode".
- Maxhjärtfrekvens, vikt: Under "HRM setup" (via "Mode") anger du maxpuls (220 – ålder), vikt osv.
Användning under träning
- Välj läge: Tryck "Mode" för att bläddra bland "Timer", "Chrono", "Tid". Välj "Chrono" för automatisk registrering av hjärtfrekvens och träningsdata.
- Synkronisera: Tryck "HR"-knappen. En tom hjärtikons visas, som fylls och börjar pulsera när kopplingen är klar.
- Träna: Utför passet, övervaka displayen. I "Chrono"-läge: tryck "Stop/Reset/Set" när du är klar för att stoppa inspelning.
- Granska data: Tryck "Mode", välj "Översyn" för att se inspelad information.
Tips
- Vid synkronisering: håll minst 2 meter från störningskällor (andra mätare, el/radiovågor).
Du behöver
- Timex Ironman hjärtfrekvensmätare
