Timex Ironman Heart Rate Monitor Instruktioner

En hjärtmonitor kan fungera som ett effektivt verktyg under ett träningspass. Du kan använda den för att spåra din hjärtfrekvens så att du känner till intensiteten i träningen och följ dina träningsmönster. Timex Ironman pulsmätare består av en klocka som du har på din handled och en hjärtfrekvenssensor du sätter på bröstet. Följ bildskärmens anvisningar för att få ut det mesta.

Fäst bitarna i kroppen

Lägg till vatten i givarkuddarna som följer med hjärtfrekvensmätaren. Använd ditt finger en svamp eller en handduk för att applicera vatten tills dynorna är våta.

Placera sensorn på bröstet under dina bröst. Sensorn ska ligga mitt i bröstet med logotypen upprätt. Fäst bröstbandet runt bröstet och övre delen av ryggen för att hålla sensorn på plats.

Fäst uret på din handled som du skulle ha en vanlig klocka på. > Ange din information

Välj en av de målhjärtzoner som ingår i hjärtfrekvensmonitorn. För att göra detta tryck på "Mode" tills du ser HRM setup; tryck på "start /split" för att gå igenom de förinställda alternativen; och tryck sedan på "mode" för att välja en förinställning och för att lämna läget. Alternativt kan du skriva in en hjärtfrekvenszon manuellt.

Tryck på "puls" för att aktivera eller inaktivera den hörbara varningen. Den här varningen kan du veta när du går under eller över din målpuls. "hålla varning på" och tryck sedan på "puls" tills du ser "hörbar varning på." Du gör detsamma för att stänga av det men välj "håll avstängning" och "hörbar varning av". Tryck på "läge" för att välja ditt val.

Ange din maxpuls hjärtfrekvensdisplay och vikt. Du kan ange detta under avsnittet "HRM setup" under "mode" precis som du gjorde för att komma in i hjärtzonen. För att räkna ut din maximala hjärtfrekvens dra av din ålder från nummer 220.

Använd skärmen under träningen

Tryck på "mode" -knappen på klockan. Fortsätt att trycka på den för att bläddra igenom olika lägesalternativ och välj det läge du föredrar från timer chrono och tid på dagen. Välj "chrono" om du vill att den automatiskt ska registrera din hjärtfrekvens och träningsinformation.

Tryck på "puls" -knappen på klockan för att synkronisera den med hjärtfrekvenssensorn. Du kommer att se en ikon med en tom hjärtform på klockans display. Hjärtan blir solid och börjar göra en pulsrörelse när den är klar. Synkroniseringen.

Utför din träning och kolla på visningen på klockan för att spåra din hjärtfrekvens. Om du använder chronoläge tryck på "stop /reset /set" -knappen när du är klar med träningspasset för att stoppa inspelningsprocessen.

Tryck på "mode" -knappen och välj översynsläget för att se den inspelade informationen från ditt träningspass.

Tips

När du synkroniserar hjärtfrekvenssensorn med klockan bör du vara 6 fot eller mer borta från källor av störningar som kan vara elektriska eller radiovågor. Detta inkluderar andra hjärtfrekvensmätare.

Saker som behövs

Timex Ironman pulsskärm