Proteinshakes ger aminosyror i lättupptagen form
"Men's Fitness" rankar shakes/pulver i top-5 kosttillskott för män. Här är experternas favoriter bland färdigdricka:
1. EAS Myoplex Strength Formula Shake
- "Gear of the Day" (Bicycling).
- 14 oz flaska: 25 g protein + vitaminer + energigivande kolhydrater.
- Bra mot ohälsosamma mellanmål, nog till måltidsersättning.
2. Vega Proteinsmoothies
- Vegansk protein (hampa etc.) – hyllas av "Health" & "Vegetarian Times".
- Mer än protein: Probiotika, antioxidanter, fiber, friska fettsyror, 2 portioner grönsaker.
3. Ensure / Ensure Plus
- Rekommenderas av Univ. Virginia som hälsosamt bekvämt sätt att öka protein/kalorier.
- Varje flaska = fullständig måltidsersättning + hel dags DRI vitaminer/mineraler. Proteinvarierar per produkt.
4. Powerbar Recovery Shake
- Långvarig aktör (energistänger + shakes).
- "Smaksatt proteinpackad" post-workout snack (Bicycling). Granskare: "Aldrig smakat bättre proteinshake".
- 1 portion: 13 g protein + stor del dagligt kalcium.
